Tips For Diabetes Patient: डायबिटीज में शुगर लेवल को कंट्रोल कर सकता है इस एक चीज का पानी, देता है कई और लाभ भी

Cinnamon Water For Diabetes: भारत हर्ब और मसालों का खजाना है जिसने सदियों से दुनियाभर का ध्यान खींच रहा है. इस बात का एक विशिष्ट प्रमाण हमारे देसी फूड्स हैं. इसकी समृद्ध सुगंध, स्वाद के कारण भारतीय व्यंजन ग्लोबल फूड फरम पर एक मजबूत पकड़ रखते हैं. रसोई के मसालों को उनके औषधीय गुणों के लिए विश्व स्तर पर मान्यता प्राप्त है. आयुर्वेद में इसका व्यापक उपयोग हमारे लिए कोई रहस्य नहीं है. काढ़े से लेकर चूर्ण तक - सालों से इन पारंपरिक दवाओं को तैयार करने के लिए विभिन्न मसालों का उपयोग किया जाता है. ऐसा ही एक लोकप्रिय उदाहरण है दालचीनी. कई व्यंजनों में एक विशिष्ट स्वाद और सुगंध जोड़ने के अलावा, दालचीनी कई स्वास्थ्य लाभ भी प्रदान करती है. खासकर डायबिटीज रोगियों के लिए दालचीनी किसी रामबाण से कम नहीं मानी जाती है. यहां दालचीनी का पानी बनाने के तरीके के बारे में बताया गया है जिनका सेवन करने से ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल किया जा सकता है.

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शुगर रोगियों के लिए दालचीनी का पानी | Cinnamon Water For Sugar Patients

दालचीनी एंटीबायोटिक और एंटीऑक्सिडेंट गुणों से भरी हुई है जो कि उस दर को कम करने में मदद करने के लिए जानी जाती है जिस पर ग्लूकोज शरीर में प्रवेश करता है. ये कारक बेहतर पाचन को भी बढ़ावा देते हैं जो शरीर के ब्लड शुगर के स्तर को बनाए रखने के लिए एक्ट्रा चीनी को बाहर निकालने में मदद कर सकते हैं.

इन कारकों को और स्थापित करते हुए, डायबिटीज केयर जर्नल में एक अध्ययन ने सुझाव दिया कि दालचीनी की छाल टाइप 2 डायबिटीज वाले लोगों में ब्लड ग्लूकोज और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बेहतर बनाने में मदद कर सकती है. यह हृदय संबंधी जोखिम को भी कम कर सकता है, जो डायबिटीज से जुड़ा है.

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एक दिन में कितनी दालचीनी का सेवन करें | How Much Cinnamon To Consume In A Day

एग्रीकल्चरल रिसर्च मैगजीन में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, प्रतिदिन सिर्फ 1 ग्राम दालचीनी खाने से इंसुलिन संवेदनशीलता बढ़ सकती है और टाइप-2 डायबिटीज को नियंत्रित करने में मदद मिलती है.

दालचीनी पानी पीने के फायदे | Benefits Of Drinking Cinnamon Water

1. पीसीओएस (पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम) महिलाओं के लिए दालचीनी पानी फायदेमंद हो सकता है. 
2. पीरियड्स के दौरान होने वाले दर्द से निपटने के लिए भी यह ड्रिंक लाभकारी मानी जाती है.
3. यह पानी कब्ज की समस्या को दूर करता है. 
4. दालचीनी के पानी में टीवायरल, एंटीफंगल और एंटीबैक्टीरियल गुण भी पाए जाते हैं.
5. दालचीनी का पानी वजन घटाने में भी काफी मददगार हो सकता है.

दालचीनी का पानी बनाने का तरीका

हालांकि अपने दैनिक आहार में दालचीनी को शामिल करने के कई तरीके हैं, विशेषज्ञों का सुझाव है कि पानी डालना सबसे प्रभावी तरीकों में से एक है. आपको बस इतना करना है कि रात भर में एक चुटकी दालचीनी पाउडर या 1 इंच दालचीनी की छड़ी को पानी में भिगो दें, अगली सुबह इसे उबाल लें और खाली पेट पी लें. हमने डायबिटीज दालचीनी को शामिल करने के कई अन्य तरीके भी खोजे.

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दालचीनी का पानी अच्छाई का एक भंडार है, लेकिन हमेशा रोजमर्रा की चीजों बदलने से पहले एक डॉक्टर से परामर्श करें. हमेशा याद रखें, मॉडरेशन कुंजी है.

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अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री सिर्फ सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी की जिम्मेदारी नहीं लेता है.

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