Weight Loss: क्या खाली पेट लहसुन की कली खाने से कम हो सकता है वजन? जानें ऐसा करने के फायदे
Garlic For Weight Loss: वजन कम करना आसान नहीं है और पेट की चर्बी कम करना और भी मुश्किल है. लगातार प्रयास और कड़ी मेहनत एक्स्ट्रा किलो वजन कम करने की कुंजी है. जबकि डाइट और व्यायाम दोनों आपके वजन घटाने की यात्रा में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं.
Story Highlights
How Does Garlic Help Lose Weight: ऐसा कहा जाता है कि यह 70 प्रतिशत डाइट और 30 प्रतिशत व्यायाम है जो आपको वजन कम करने में मदद कर सकता है. वजन घटाने के लिए डाइट के बारे में बात करते हुए आप इंटरनेट पर बहुत कुछ पा सकते हैं. जबकि सभी डाइट सभी के लिए काम नहीं करती हैं, कुछ सरल डाइट तरकीबें सभी के लिए चमत्कार कर सकती हैं, जैसे खाली पेट लहसुन खाने से आप अपना अतिरिक्त वजन कम कर सकते हैं और कई अन्य तरीकों से अपने स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं. कई लोग आश्चर्य करेंगे कि लहसुन खाने से वजन कैसे कम किया जा सकता है. यहां जानें कि वजन कम करने के लिए लहसुन का सेवन क्यों करें?
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लहसुन खाने के गजब स्वास्थ्य लाभ | Amazing Health Benefits Of Eating Garlic
लहसुन इम्यूनिटी बूस्टर है. यह रक्त वाहिकाओं को सुचारू रक्त प्रवाह के लिए आराम करने में भी मदद करता है. ब्लड प्रेशर को कम करता है और रक्त वाहिकाओं को क्षतिग्रस्त होने से बचाता है. यह आपके हृदय रोग के जोखिम को कम करता है और विटामिन बी 6, विटामिन सी, फाइबर, कैल्शियम और मैंगनीज जैसे महत्वपूर्ण पोषक तत्वों से भरपूर होता है.
वजन घटाने के लिए लहसुन | Garlic For Weight Loss
1. लहसुन में मौजूद कई पोषक तत्व मिलकर अतिरिक्त किलो वजन कम करने में मदद करते हैं. जब एक हेल्दी डाइट और रेगुलर वर्कआउट के साथ खाली पेट इसका सेवन किया जाता है, तो यह आपको स्केल को आगे बढ़ाने में मदद कर सकता है.
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2. यह आपकी एनर्जी लेवल को बढ़ाने और अतिरिक्त कैलोरी बर्न में मदद करता है. लहसुन में पोषक तत्व मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा देने में मदद करते हैं, जो आपके वजन घटाने के टारगेट का समर्थन करता है.
3. जब खाली पेट लहसुन का सेवन किया जाता है, तो यह आपको लंबे समय तक भरा रखता है और आपको अधिक खाने से रोकता है और इस प्रकार वजन घटाने को बढ़ावा देता है. यह भूख को कम करने वाले के रूप में काम करता है, जो आपको बिंज खाने से रोकता है. एक अध्ययन के अनुसार, लहसुन वसा जलाने से जुड़ा हुआ है. इसमें डिटॉक्सिफाइंग गुण भी होते हैं, जो शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करते हैं, जो पाचन में बाधा डालते हैं और इस तरह वजन कम करते हैं.
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अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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