Home » ख़बरें » #ThursdayMotivation खुद को फिट रखने के लिए कौन सा वर्कआउट करते हैं विराट कोहली!

#ThursdayMotivation खुद को फिट रखने के लिए कौन सा वर्कआउट करते हैं विराट कोहली!

Virat Kohli workout video: जब भी हम मैदान पर उनके खेल के बारे में बात करते हैं, हमें उन प्रयासों पर भी नजर रखनी चाहिए जो उन्होंने खुद को फिट रखने के लिए किए हैं. यह न सिर्फ उनका मजबूत खेल है बल्कि उन शतकों के पीछे है एक सुपरफिट. क्या आपने कभी सोचा है कि विराट कोहली इतने फिट कैसे हैं?

By: DoctorNDTV | Apr 4, 2019 05:45

5-Min Read

Virat Kohli workout video: उन शतकों के पीछे है एक सुपरफिट बॉडी.

Story Highlights

आप स्क्वाट्स करके अच्छी बॉडी बना सकते हैं
यह यौगिक व्यायाम है जो कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है
इस एक्सरसाइज को करने के लिए बहुत ज्यादा स्ट्रेंथ चाहिए.

भारतीय क्रिकेट टीम के कप्तान विराट कोहली देश के लिए कई सौगातें लेकर आए हैं. जब भी हम मैदान पर उनके खेल के बारे में बात करते हैं, हमें उन प्रयासों पर भी नजर रखनी चाहिए जो उन्होंने खुद को फिट रखने के लिए किए हैं. यह न सिर्फ उनका मजबूत खेल है बल्कि उन शतकों के पीछे है एक सुपरफिट. क्या आपने कभी सोचा है कि विराट कोहली इतने फिट कैसे हैं? विराट के वर्कआउट सेशन, सख्त आहार और कन्सिस्टेंसी ही हैं जो उन्हें सुपर फिट और एक अच्छा क्रिकेटर बनाती है. सिर्फ क्रिकेट के प्रति दीवानगी ही नहीं है, बल्कि कप्तान फिटनेस फ्रीक भी है. यह उनके इंस्टाग्राम अकाउंट पर अच्छी तरह देखा जा सकता है. हालिया पोस्ट में भी, विराट कोहली को जिम में पसीना बहाते हुए देखा गया था. एक नजर देखें इस पोस्ट को-

Home Remedies: सर्दी-जुकाम से बचाएंगी घर में मौजूद ये 4 चीजें...

एक नजर देखें इस पोस्ट को-

View this post on Instagram

आइए नजर डालते हैं फ्रंट स्क्वेट्स के कुछ अन्य फायदों पर (Benefits of front squats) :

फ्रंट स्क्वाट तब किया जाता है जब एक एथलीट बारबेल को फ्रंट रैक पॉजिशन में पकड़ता है, यह टूल का भारत कोहनी के साथ कंधों पर डालता है और स्क्वेट्स करता है. एथलीटों को अपने धड़ को सीधा रखने के लिए भी मिड फुट पर पट्टी रखनी होती है और व्यायाम करते समय कंधों के ऊपर से लुढ़कने से रोकना होता है.

यह यौगिक व्यायाम है जो कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है जैसे बेहतर कोर, बेहतर लचीलापन, शक्तिशाली जांघ, मजबूत पेट की मांसपेशियों और सपाट पेट.

इस एक्सरसाइज को करने के लिए बहुत ज्यादा स्ट्रेंथ चाहिए. यह व्यायाम आके शरीर का संतुलन बेहतर बनाएगा. स्‍क्‍वैट वर्कआउट आपको फिट बनाने के साथ ही साथ शरीर का बैलेंस भी बेहतर करेगा.

एक एथलीट को कई चोटों का सामना करना पड़ सकता है. स्‍क्‍वैट्स चोटों से बचाव कर सकता है. असल में स्क्वैट्स आपकी मांसपेशियां, संयोजी-ऊतक (connective tissues) और लिगामेंट्स को मजबूत बनाता है, जो चोटों से बचाव करता है.

एनडीटीवी डॉक्टर से और खबरों के लिए क्लिक करें.

DoctorNDTV is the one stop site for all your health needs providing the most credible health information, health news and tips with expert advice on healthy living, diet plans, informative videos etc. You can get the most relevant and accurate info you need about health problems like diabetes, cancer, pregnancy, HIV and AIDS, weight loss and many other lifestyle diseases. We have a panel of over 350 experts who help us develop content by giving their valuable inputs and bringing to us the latest in the world of healthcare.