Weight Loss Mistakes: इन 3 गलतियों की वजह से चाहकर भी कम नहीं हो पाता आपका वजन, यहां पता करें कौन सी
Weight Loss Mistakes: पोषण विशेषज्ञ ऋजुता दिवेकर वजन घटाने पर अपनी सीरीज में 3 गलतियों के बारे में बात करती हैं, जो आपके वजन घटाने की यात्रा में बाधा बन सकती हैं.
Story Highlights
Mistakes About Weight Loss: न्यूट्रिशनिस्ट ऋजुता दिवेकर ने हाल ही में वजन घटाने पर एक इंस्टाग्राम सीरीज शुरू की है. पहले भाग में, उन्होंने शरीर के वजन की मूल बातें और उन अतिरिक्त किलो को कम करने के सही तरीकों के बारे में बात की. सीरीज के भाग 2 में, उन्होंने वजन घटाने की यात्रा के दौरान लोगों द्वारा सामना की जाने वाली 3 बाधाओं के बारे में जानकारी शेयर की. पहला है "सोशल मीडिया पर वजन घटाने की सफलता की कहानियां." अगली बड़ी गलती, ऋजुता दिवेकर के अनुसार, लोगों ने "भोजन को कार्ब्स, प्रोटीन, वसा और कैलोरी में तोड़ दिया." तीसरी गलती, "फूड इंडस्ट्री द्वारा हमारे खाने की सांस्कृतिक प्रथाओं में बदलना" थी.
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पोषण विशेषज्ञ ने आगे कैप्शन में लिखा, "ये लोगों के स्वास्थ्य के लिए नहीं मुनाफे के लिए अच्छे हैं."
फिर उन्होंने इन बाधाओं को दूर करने के लिए कुछ टिप्स दिए.
"जब वजन घटाने की बात आती है - स्थिरता (एक साल में लगभग 10 प्रतिशत वजन घटाने) पर टिके रहें," वह कहती हैं.
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फिर उन्होंने "पारंपरिक प्रथाओं को उनकी समग्रता" का पालन करने की भी सिफारिश की. वह आगे कहती हैं, "कोई हल्दी शॉट नहीं और न ही लंबे समय तक भूखा नहीं रहना."
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वीडियो में रुजुता ने वजन घटाने के सफर पर लोगों से कहा कि वे खाना खाना बंद न करें जिसे खाकर वे बड़े हुए हैं. उन्होंने ट्रेडिशनल फास्टिंग अभ्यास के बारे में भी बताया. क्लिप में, उन्होंने अपने फैंस से दैनिक आधार पर उपवास न करने और इसे वजन घटाने वाली हैक के रूप में मानने से बचने के लिए कहा.