स्टार फ्रूट ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने और Weight Loss के लिए है कारगर, डाइट में शामिल कर मिलेंगे कई और फायदे!
Star Fruit For Blood Pressure: कमरख जो आमतौर पर स्टार फल के रूप में जाना जाता है एक मीठा और खट्टा फल है. इस फल में कई जरूरी पोषक तत्व होते हैं, कमरख ब्लड प्रेशर कंट्रोल (Control Blood Pressure) करने के साथ वजन घटाने में असरदार हो सकता है.
Story Highlights
Star Fruit Benefits: फल और सब्जियां आपके आहार का एक अनिवार्य हिस्सा होनी चाहिए. फलों में चुनने की बारी आती है तो आपके पास कई तरह के विकल्प मौजूद हैं. हर फल की अपनी अलग विशेषता होती है. कमरख जो आमतौर पर स्टार फल (Star Fruit) के रूप में जाना जाता है एक मीठा और खट्टा फल है. इस फल में कई जरूरी पोषक तत्व होते हैं, कमरख ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने Star Fruit For Controlling Blood Pressure) के साथ वजन घटाने में असरदार हो सकता है. यह फल पीले और हरे रंग के साथ एक तारे जैसा दिखता है. कमरख में फाइबर, पोटेशियम, विटामिन सी, विटामिन बी 5, फोलेट और प्रोटीन की एक छोटी मात्रा सहित कई जरूरी पोषक तत्व होते हैं. यह फल कैलोरी में भी कम होते हैं जो वजन घटाने (Weight Loss) के लिए फायदेमंद हो सकते हैं. आप हमेशा की तरह स्टार फल का आनंद ले सकते हैं या सॉस, जाम तैयार करने के लिए इसका उपयोग कर सकते हैं या इसका जूस बनाकर भी पी सकते हैं. कमरख ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है.
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स्टार फ्रूट के हैं ये शानदार फायदे | These Are The Great Benefits Of Star Fruit
1. हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में फायदेमंद
स्टार फ्रूट में पोटेशियम और फाइबर होते हैं जो हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद कर सकता है. हाई ब्लड प्रेशर से लड़ने के लिए आप अपने आहार में अन्य फलों के साथ कमरख को शामिल कर सकते हैं. एक हेल्दी डाइट आपको उच्च रक्तचाप से प्रभावी रूप से लड़ने में मदद कर सकती है.
2. खराब कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने में असरदार
फाइबर से भरपूर फलों की उच्च मात्रा कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करती है. यह समग्र हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा दे सकता है. नियंत्रित रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल स्वस्थ हृदय में योगदान करते हैं.
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3. वजन घटाने में मददगार
इस फल में बहुत कम कैलोरी होती है. इसमें फाइबर भी होता है जो आपको अधिक समय तक भरा रख सकता है और आपको कम कैलोरी का सेवन करवा सकता है. उच्च फाइबर सामग्री भी पाचन को बढ़ावा देगी. स्टार फल के ये गुण इसे वजन कम करने के अनुकूल बनाते हैं.
4. आपकी त्वचा और बालों के लिए लाभदायक
स्टार फल में सौंदर्य लाभ भी होते हैं. यह त्वचा और बालों दोनों के स्वास्थ्य को बढ़ावा दे सकता है. विटामिन सी की मौजूदगी इसे आपकी त्वचा के लिए फायदेमंद बनाती है. विटामिन बी बालों के स्वास्थ्य को बढ़ाता है और बालों के विकास को बढ़ावा देता है.
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5. डायबिटीज में भी फायदेमंद
डायबिटीज रोगियों के लिए स्टार फ्रूट भी एक स्वस्थ विकल्प हो सकता है. मधुमेह के रोगी मॉडरेशन में फल खा सकते हैं. यह डायबिटीज रोगियों के लिए एक हेल्दी नाश्ता का विकल्प हो सकता है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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