Sinusitis Relief Natural: साइनसाइटिस के मरीजों को छाती और गले की जकड़न से राहत पाने के लिए जरूर अपनाने चाहिए ये टिप्स!
Sinus Pain And Congestion: साइनस संक्रमण होने पर आपको कई तरह की परेशानियां हो सकती हैं. बहुत से लोग देख सकते हैं कि उनकी साइनसाइटिस की समस्या (Sinusitis Problem) सर्दियों में ट्रिगर हो जाती है, और दर्द से तुरंत राहत पाने के लिए बेताब रहते हैं. यहां कुछ कारक हैं जो आपके साइनसाइटिस को बढ़ा सकते हैं इसके साथ ही जानें कि आप इससे बचने के लिए क्या कर सकते हैं.
Story Highlights
Tips For Preventing Sinusitis: साइनसाइटिस को संक्रमण या यहां तक कि उन साइनस की सूजन के रूप में वर्णित किया जा सकता है जो किसी के गाल, जबड़े और यहां तक कि भौहों के पीछे की हड्डी में मौजूद वायु कक्ष हैं. आमतौर पर, किसी व्यक्ति के साइनस (Sinus) हवा से भर जाते हैं लेकिन एक बार जब आपको ठंड लग जाती है तो साइनस अवरुद्ध और तरल पदार्थ से भर सकते हैं. हां यह सही हैं! इस प्रकार, आपको सही तरह के उपचार प्राप्त करने में सक्षम होने के लिए सर्दी और साइनसिसिस के बीच अंतर करने में सक्षम होना चाहिए. अगर आपको सर्दी है तो आपके लक्षण लगभग 5 दिनों तक रह सकते हैं, लेकिन, जब आपको साइनसाइटिस का संक्रमण (Sinusitis Infection) होता है, तो लक्षण 10 दिनों तक देखे जा सकते हैं. अगर आपको साइनसाइटिस है, तो आप सिरदर्द, आपके चेहरे पर दर्द और जबड़े के आसपास दर्द, सांसों की बदबू, ऊपरी दांतों में दर्द, और यहां तक कि नाक से स्राव होने जैसे लक्षण दिखाई देंगे.
शुष्क हवा, परागकण, धूल, एलर्जी, सुगंध, कालीन, और आसनों जैसे कुछ कारक हैं जो लंबे समय तक साफ नहीं होते हैं; पालतू जानवरों और यहां तक कि ठंडा चीजें खाने से स्थिति बढ़ सकती है.
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अपने घर को अक्सर साफ करें: अगर आपने अपने घर को ठीक से साफ नहीं किया है, तो तत्काल करें. आपको ठीक से सांस लेने में मदद करने के लिए घर में साफ हवा होना जरूरी है. अगर घर में हवा साफ है तो आपका पूरा श्वसन तंत्र ठीक से काम कर सकेगा. हवा को पराग और धूल मुक्त होना चाहिए और कोई मोल्ड या धूल मिट्टी भी नहीं होनी चाहिए. आपको अपने एसी को समय-समय पर साफ करना होगा. समय-समय पर एसी में रखे धूल के कणों को साफ करें. साप्ताहिक आधार पर अपने घर को वैक्यूम करें.
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बीमार लोगों से दूर रहें: आपको ऐसे लोगों के संपर्क में आने से बचना होगा जो बीमार हैं. साबुन और पानी की मदद से अपने हाथों को अक्सर धोना याद रखें.
हाइड्रेटेड रहें: हाइड्रेटेड रहने के लिए आपको अपने आप को पानी के साथ ईंधन देना होगा और अपने गले के लिए बहुत आवश्यक स्नेहन प्रदान करना होगा. निर्जलीकरण से बचने के लिए आपको शराब और कैफीन में कटौती करनी होगी.
अच्छी नींद लें: अच्छी नींद लेने से आपको अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को ऊर्जा प्रदान करनी होगी. कम से कम 8 घंटे की नींद लें. इसके अलावा, आपको इसे आसानी से लेना होगा और काम पर जोर देने से बचना होगा.
कठोर धुएं और सुगंध से बचें: आपको यह सुनिश्चित करना होगा कि आप अपने आप को रसायनों, सिगरेट धूम्रपान या यहां तक कि सुगंध से उजागर न करें जो आपकी साइनसाइटिस समस्या को और खराब कर सकते हैं. उन कारकों से बचें जो एलर्जी को आमंत्रित करेंगे.
(डॉ. संजीव डांग, ईएनटी, अपोलो स्पेक्ट्रा दिल्ली, करोल बाग)
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