Natural Remedies For Back Pain: कमर दर्द से परेशान लोगों के लिए कारगर हैं ये 5 नेचुरल उपाय, जल्द मिलेगी राहत!
Home Remedies For Back Pain: कमर दर्द से परेशान लोगों के लिए कुछ उपाय कारगर हो सकते हैं. कमर दर्द के कारण (Causes Of Back Pain) कई हो सकते हैं ये आपकी दिनचर्या के कारण, ज्यादा देर एक ही जगह पर बैठे रहने, भारी सामान उठाने से हो सकता है. कमर दर्द के लिए घरेलू उपाय (Home Remedies For Back Pain) कारगर हो सकते हैं. कुछ ऐसे नुस्खे हैं जो आपको जल्द आराम दिलाने में मदद कर सकते हैं.
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Home Remedies For Back Pain: कमर दर्द से परेशान लोगों के लिए कुछ उपाय कारगर हो सकते हैं. कमर दर्द के कारण (Causes Of Back Pain) कई हो सकते हैं ये आपकी दिनचर्या के कारण, ज्यादा देर एक ही जगह पर बैठे रहने, भारी सामान उठाने से हो सकता है. कमर दर्द के लिए घरेलू उपाय (Home Remedies For Back Pain) कारगर हो सकते हैं. कुछ ऐसे नुस्खे हैं जो आपको जल्द आराम दिलाने में मदद कर सकते हैं. आपको बस कुछ आसानी से मिलने वाली चीजों का उपयोग करना है. ये चीजें आपके किचन में आराम से मिल जाएंगी. इनको कमर दर्द के लिए नेचुरल उपाय (Natural Remedies For Back Pain) के तौर पर इस्तेमाल किया जा सकता है. कमर दर्द से छुटकारा (Get Rid Of Back Pain) पाने के लिए आप न जाने क्या-क्या कर देते हैं कुछ लोग एक्सरसाइज शुरू कर देते हैं तो कुछ अलग-अलग तरह के तेल की मालिश करते हैं लेकिन नतीजा कुछ खास नहीं निकलता है.
ऐसे में कमर दर्द से राहत पाने के लिए घरेलू उपाय असरदार हो सकते हैं. कमर में दर्द की समस्या (Back Pain Problem) कमजोर मांसपशियों या हड्डियों की वजह से हो सकती है. कमर दर्द दूर करने के प्राकृतिक उपाय (Natural Remedies For Back Pain) के तौर पर आप इन चीजों का इस्तेमाल कर सकते हैं जिनका कोई साइडइफेक्ट नहीं है.
कमर दर्द के लिए ये घरेलू उपाय हैं असरदार | These Home Remedies Are Effective For Back Pain
1. अदरक है फायदेमंद
कमर दर्द से राहत पाने के लिए अदरक काफी फायदेमंद हो सकता है. अदरक में औषधीय गुण होते हैं जो दर्द से राहत दिलाने में फायदेमंद हो सकते हैं. अदरक में एंटी-इंफ्लेमेट्री गुण पाए जाते हैं. जो एक नेचुरल दर्द निवारक के रूप में काम कर सकता है. इसके इस्तेमाल के लिए आप अदरक के टुकड़ों को एक गिलास पानी में डालकर उबालें और फिर उसे हल्का ठंडा करके उसमें शहद मिलाएं. इसका सेवन करने से आपको कमर दर्द से राहत मिल सकती है.
2. बर्फ भी हो सकती है असरदार
बर्फ का इस्तेमाल कर भी आप कमर के दर्द से कुछ हद तक नेचुरल तरीके से राहत पा सकते हैं. बर्फ आपकी मांशपेशियों को ठंडा कर दर्द से राहत दिला सकती है. इसके लिए आप आइस बैग या फिर बर्फ के टुकड़ो को कॉटन के कपड़ों में लपेटकर अपनी कमर की सिकाई कर सकते हैं. आप दिन में किसी भी समय सिकाई कर सकते हैं.
3. लहसुन हो सकती है असरदार
लहसुन में भी एंटी इफ्लेमेट्री गुण पाए जाते हैं, जो शरीर में दर्द से राहत दिलाने में मदद कर सकते हैं. अगर आप रोजाना सुबह लहसुन की दो कलियों को चबाएंगे तो आपको कमर दर्द से राहत मिल सकती है. आप लहसुन का तेल बनाकर भी कमर की मालिश कर सकते हैं, जिससे आपको कमर दर्द से छुटकारा मिल सकता है.
4. रोजाना सिकाई करें
कमर दर्द से राहत पाने के लिए आप रोजाना कमर की सिकाई कर सकते हैं. यह कमर दर्द से छुटकारा पाने का एक नेचुरल तरीका हो सकता है. कमर दर्द को दूर करने के लिए आप गर्म पानी लेकर उसमें थोड़ा नमक मिलाएं. पानी में तौलिया भिगोकर निचोड़ें और इस तौलिए से कमर की सिकाई करें. इससे आपको कमर दर्द से राहत पाने में मदद मिल सकती है.
4. हर रोज मालिश करें
मालिश करने से भी कमर दर्द से राहत मिल सकती है. ये सभी तरीके नेचुरल हैं जिन्हें आपको जरूर आजमाना चाहिए. मालिश करने से आपके शरीर के अंगो में रक्त का प्रवाह अच्छे से होने के साथ आपकी मांसपेशियों को भी मजबूत होने में मदद मिलती है. आप किसी भी तेल से कमर की मालिश कर सकेत हैं.
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- कमर दर्द से बचने के लिए आप लंबे समय तक एक ही पोजिशन में न बैठें.
- अगर आपका काम बैठे रहने का है तो आप बीच-बीच में उठकर थोड़ा चलते रहें.
- आराम दायक बिस्तर का इस्तेमाल करें, क्योंकि अधिक टाइट बिस्तर पर सोने से भी आपको कमर में दर्द की परेशानी हो सकती है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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