Brain Health: ब्रेन फंक्शन को इंप्रूव करने के लिए 3 बेहतरीन और आसान तरीके, बच्चों को भी करा सकते हैं प्रैक्टिस
Ways To Improve Brain Health: दिमाग तेज करने के लिए आप अक्सर सही खानपान का विकल्प चुनते हैं, जिसमें बादाम भी शामिल हैं. लेकिन क्या आप बिना डाइट लिए दिमाग को तेज कर सकते हैं. जी हां हम यहां कुछ ऐसे तरीके बता रहे हैं जो न सिर्फ आपका दिमाग तेज करने में मदद करेंगे बल्कि आपके भूलने की बीमारी को भी दूर करेंगे.
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Ways To Improve Brain Function: दिमाग तेज करने के लिए आप अक्सर सही खानपान का विकल्प चुनते हैं, जिसमें बादाम भी शामिल हैं. लेकिन क्या आप बिना डाइट लिए दिमाग को तेज कर सकते हैं. जी हां हम यहां कुछ ऐसे तरीके बता रहे हैं जो न सिर्फ आपका दिमाग तेज करने में मदद करेंगे बल्कि आपके भूलने की बीमारी को भी दूर करेंगे. यह तरीके आजमाने में भी काफी आसान हैं. मां-बाप शुरू से बच्चों का दिमाग तेज करने के लिए बादाम जैसी चीजें खाने की सलाह देते हैं. लेकिन कई और तरीके भी हैं जो आपको नहीं पता होंगे! मेमोरी पावर हमारे मन की एकाग्रता है. इसी एकाग्रता को बढ़ाने के लिए हम यहां कुछ तरीके बता रहे हैं.
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दिमाग तेज करने के लिए क्या करें | What To Do To Make Your Mind Sharp
1. लिखने की डालें आदत
जब कोई ऐसी चीज आपके सामने आए जो जरूरी हो तो आप उसे उसी समय एक डायरी में नोट कर लें, ताकि आगे वह आपके माइंड में रहे कि आपने डायरी में क्या लिथा था. लिखने से वो चीजें आप आसानी से पकड़ पाएंगे जो अक्सर याद नहीं रहती. इसका एक और फायदा है कि आप लिखी हुई चीजों के फिर से पढ़ सकते हैं.
2. एक बार में एक ही चीज सोचें
क्या आप भी ऐसी स्थिति में रहते हैं कि शरीर कहीं और दिमाग कहीं. कई बार हम एक साथ कई चीजें सोचने लग जाते हैं. अगर दिमाग तेज करना है तो एक बार में एक ही चीज पर फोकस करें. कई बार ऐसा होता है की लोग कई चीजों को करने या फिर निपटाने के बारे में सोचते रहते हैं. जिसकी वजह से उनका एक चीज पर ध्यान पूरी तरह से नहीं लग पाता.
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3. मेडिटेशन करने से बढ़ती है ब्रेन पावर!
मेडिटेश के कई फायदे होते हैं. मेडिटेश से दिमाग को तेज किया जा सकता है. योग हमारे दिमाग के एकाग्र करने में सहायक होता है. मेडिटेशन करने से हमारे दिमाग से तनाव दूर होता है और ताजगी आ जाती है. इससे हम किसी भी चीज पर आसानी से ध्यान लगा सकते हैं और किसी भी चीज को आसानी से याद रखने में कामयाब हो सकते हैं.
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