लाइफस्टाइल कोच ल्यूक कौटिन्हो ने शेयर की डिप्रेशन से बचने की एक कारगर तकनीक

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अपने ऑफिशल इंस्टाग्राम अकाउंट से ल्यूक कौटिन्हो ने इस वीडियो को शेयर करते हुए लोगों से डिप्रेशन के टॉपिक पर खुलकर बात की. उन्होंने कहा कि, 'जो भी आप अपनी लाइफ में दबाने की कोशिश करते हैं, वो कभी न कभी किसी रूप में सामने आता है, ये प्रकृति का नियम है, ये क्वांटम फिकिक्स में मौजूद है, ये इंसान के शरीर में है, यहां तक कि ये आपके रिश्ते में भी मौजूद है, हर जगह है. जो भी आप दबाकर रखते हैं वो किसी न किसी पॉइंट पर उभर कर आता है'.

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इस वीडियो क्लिप में लाइफस्टाइल कोच ल्यूक कौटिन्हो लोगों को सलाह देते हुए नज़र आए. उन्होंने कहा कि, 'किसी भी बात को अपने मन में इतनी देर तक न दबाकर रखें कि वो किसी बीमारी, क्रोध, अंकन्ट्रेवलेबल नेगेटिविटी या ईर्ष्या के रूप में आपको नुकसान पहुंचाए'. अगर आपके दिल में कुछ है, या आप कुछ कहना चाहते हैं, तो उसे सही ढंग से, बगैर आक्रोश में आये अपनी बात कहने के तरीके खोजें.

ल्यूक कौटिन्हो ने अपने वीडियो में लोगों को अपनी बात रखने के तरीके भी बताए. उन्होंने कहा, अगर आप ऐसा कर सकते हैं तो अपनी बात को कहीं लिख कर एक्सप्रेस करें, या फिर मेसेज रिकॉर्ड करें, या लेटर लिखें या सीधा अपने करीबियों से बात कर उन्हें अपने दिल की बात बताएं. उन्होंने कहा की आपके और ऐसा करने के बीच एकमात्र चीज जो आड़े आती है वो है आपका डर, आपके डाउट्स. इन दोनों से पर एक नई दुनिया है, जिसमें सिर्फ फ्रीडम है खुशी है.तो अपने डर को खत्म करें और अपने मन की बात को आज ही एक्सप्रेस करें.

ल्यूक कौटिन्हो के इस वीडियो को लोग बहुत ज्यादा पसंद कर रहे हैं. लोगों के ढेरों कमेंटस आ रहे हैं, एक यूज़र ने लिखा, कि मैंने अपने भाई को खो दिया, 'उसे ओरल कैंसर था जबकि उसने कभी तंबाकू का सेवन नही किया, बाद में पता चला कि उसने बहुत सारी बातें मन मे दबाकर रखीं थी'. कई यूज़र्स ने इस वीडियो के लिए शुक्रिया अदा किया.

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