Yoga Asanas For Gas: पेट की गैस और सूजन से छुटकारा पाने के लिए विपरीत करणी के साथ ये 2 योगासन हैं फायदेमंद!

Yoga Asanas For Stomach Problems: देश के विभिन्न हिस्सों में कर्फ्यू और आंशिक लॉकडाउन के साथ, वर्कआउट, सुबह की सैर, और रन ने एक बैकसीट लिया है. हम में से ज्यादातर घर से ही काम कर रहे हैं और ऐसी संभावना है कि हम इसी स्थिति में लंबा समय बिताएंगे. सेलिब्रिटी पोषण विशेषज्ञ रुजुता दिवेकर के अनुसार, यह शरीर पर एक टोल ले सकता है और विभिन्न प्रकार के कार्यों को प्रभावित कर सकता है. फेसबुक और इंस्टाग्राम पर साझा किए गए एक वीडियो में, रुजुता ने तीन आसनों का प्रदर्शन किया जो गैस और सूजन की समस्याओं से निपटने में मदद करेंगे.

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वीडियो में रुजुता तीन योगा पोज शेयर किए हैं जो आपको पाचन संबंधी समस्याओं से बचने में मदद कर सकते हैं और आपको बिना किसी परेशानी के बैठने में मदद कर सकते हैं. पोषण विशेषज्ञ ने आगे कहा कि ये आसन योगासन घर से काम करने वाले लोगों और घुटनों के दर्द और माइग्रेन से पीड़ित लोगों के लिए भी प्रभावी हैं.

गैस और ब्लोटिंग के लिए तीन योग आसन | Three Yoga Asanas For Gas And Bloating

1. विपरीत करणी

रुजुता ने एक दीवार के सहारे आसन किए और दर्शकों को आसन के बारे में जानने की सलाह दी. इस आसन को करते समय, सुनिश्चित करें कि आपके कंधे दीवार की ओर नीचे की ओर हों.

2. पहला व्यायाम, उन्होंने कहा, आराम करने और ठीक होने में मदद करेगा. यह ऊपरी शरीर में रक्त के प्रवाह को बढ़ाता है और माइग्रेन से पीड़ित लोगों के लिए फायदेमंद है. यह गैस और सूजन को कम करने में भी मदद करेगा. "यह आपके दिल और फेफड़ों के लिए भी अच्छा है."

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