Workout Tips: आसानी से वजन कम करने और आपकी लोअर बॉडी को टोन करने में फायदेमंद है ये एक एक्सरसाइज
Weight Loss: लंजेस आपके निचले शरीर की मांसपेशियों पर काम करने और उन्हें टोन करने का एक शानदार तरीका है. यह फैट घटाने में भी मदद करता है. हालांकि, व्यायाम में एक छोटा बदलाव न केवल इसे और अधिक मजेदार बना सकता है, बल्कि अधिक प्रभावी भी बना सकता है.
Story Highlights
Workout And Weight Loss: हम सभी जानते हैं कि हेल्दी रहने और फिट रहने के लिए नियमित वर्कआउट रिजीम कितना महत्वपूर्ण है. व्यायाम एक महत्वपूर्ण लाइफस्टाइल चेंजेस है जिसे हर उम्र के लोगों को करना चाहिए. नियमित व्यायाम शरीर को हेल्दी रखने में मदद करता है और बीमारियों और विकारों के जोखिम को कम करने में मदद करता है. व्यायाम केवल वजन घटाने ही नहीं घटाता है, हालांकि यह प्रक्रिया में एक प्रमुख भूमिका निभाता है.
वजन कम करने के लिए एक हेल्दी, बैलेंस और कम कैलोरी का सेवन महत्वपूर्ण है, वर्कआउट करना वजन घटाने की प्रक्रिया का एक अनिवार्य हिस्सा है. अगर आप अपना वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं, और अपने शरीर, विशेष रूप से लोअर बॉडी को टोन करने की कोशिश कर रहे हैं, तो यहां एक व्यायाम है जो आपको इसे हासिल करने में मदद कर सकता है.
Yoga Asanas To Improve Digestion: 5 सबसे शानदार योगासन जो पाचन तंत्र को करते हैं मजबूत
फैट घटाने के लिए बाउंस के साथ जंपिंग लंज एक आसान व्यायाम है | Jumping Lunge With Bounce Is An Easy Exercise To Reduce Fat
लंजेस आपके निचले शरीर की मांसपेशियों पर काम करने और उन्हें टोन करने का एक शानदार तरीका है. यह फैट घटाने में भी मदद करता है. हालांकि, व्यायाम में एक छोटा बदलाव न केवल इसे और अधिक मजेदार बना सकता है, बल्कि अधिक प्रभावी भी बना सकता है.
बाउंस के साथ जंपिंग लंज कैसे करें? | How To Do A Jumping Lunge With A Bounce?
- व्यायाम करने के लिए, अपनी कमर पर अपने हाथों को सीधा करके खड़े रहें.
- एक नियमित लंज में आगे बढ़ें, लेकिन एक छलांग के साथ ऐसा करें.
- शरीर को एक बार स्थिति में उछालें, और आगे आने वाले पैर को फिर से छलांग लगाते हुए स्विच करें.
- आप इस अभ्यास के 15 बार कर सकते हैं, 2 सेट - शुरुआती स्तर पर.
साइनस से हैं परेशान, तो ये 6 घरेलू उपचार दिला सकते हैं आपको इसके लक्षणों से तुरंत निजात
उछाल के साथ जंपिंग लंज के स्वास्थ्य लाभ | Health Benefits of Jumping Lunge with Bounce
- कूदने से अधिक कैलोरी बर्न करने में मदद मिलती है.
- जंपिंग लंज व्यायाम के लिए एक दिलचस्प बदलाव जोड़ता है, जिससे यह अधिक टिकाऊ होता है.
- लंज पेट, बट, ग्लूट्स, हैमस्ट्रिंग और पैरों को टोन करने में मदद करते हैं.
- लंजेस कोर मांसपेशियों, और पैरों और जांघों में मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करते हैं.
- लंज एक्सरसाइज आसन को बेहतर बनाने में मदद करते हैं.
- लंज पेट में मांसपेशियों को टारेगट करने में मदद करते हैं, किसी भी तरह के दर्द या जलन को कम करते हैं.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए जिम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
हेल्थ की और खबरों के लिए जुड़े रहिए
तेजी से Weight Loss करने के लिए देर रात भी खा सकते हैं ये 5 फूड्स, मिल सकता है जबरदस्त फायदा
बीमारी या कोविड 19 से ठीक होने के बाद हो रही है शारीरिक कमजोरी, तो यूं करें दूर
आपके Respiratory System को मजबूत करने के लिए 5 सबसे आसान और कारगर ब्रीथिंग एक्सरसाइज
क्या वाकई ऑक्सीजन लेवल बढ़ा देती है Homeopathic दवा Aspidosperma Q, डॉक्टर से जानें सही जबाव
DoctorNDTV is the one stop site for all your health needs providing the most credible health information, health news and tips with expert advice on healthy living, diet plans, informative videos etc. You can get the most relevant and accurate info you need about health problems like diabetes, cancer, pregnancy, HIV and AIDS, weight loss and many other lifestyle diseases. We have a panel of over 350 experts who help us develop content by giving their valuable inputs and bringing to us the latest in the world of healthcare.