HIIT Meets Pilates: फिटनेस एक्सपर्ट के बताए इस पावर-पैक वर्कआउट रुटीन को आज से ही करें ट्राई

HIIT Meets Pilates: बिजी वीकेंड के दौरान अपने वर्कआउट रुटीन से चिपके रहना थोड़ा थकाऊ हो सकता है, लेकिन घर से काम करने से व्यस्त दिन के बावजूद क्विक वर्कआउट में आगे बढ़ना आसान हो गया है. हर दिन व्यायाम करना वास्तव में एंडोर्फिन की जकड़न है जिसे हमें इन कठिन समय में सामना करने में सक्षम होना चाहिए. नियमित रूप से व्यायाम करने के असंख्य लाभ हैं और फिटनेस के प्रति उत्साही आपको बताएंगे कि मानसिक उत्तेजना की तुलना में कुछ भी नहीं है और एक इंटेंस वर्कआउट सेशन के बाद शांत महसूस होता है. सेलिब्रिटी फिटनेस एक्सपर्ट यास्मीन कराचीवाला ने कुछ सरल और आसान व्यायामों का प्रदर्शन करते हुए अपना एक वीडियो शेयर किया.

गुनगुने पानी में नींबू डालकर पीने से करनी चाहिए दिन की शुरुआत, जानें दिलचस्प फायदे

इस हाई-एनर्जी वर्कआउट को घर पर आजमाएं

व्यायाम उन लोगों के लिए एकदम सही हैं जो फिटनेस के लिए अपनी यात्रा शुरू करने के लिए वर्कआउट रुटीन की तलाश में हैं, या जो कुछ नए अभ्यासों के साथ अपनी नियमित रुटीन को मिलाना चाहते हैं. वीडियो में, यास्मीन ने अपने पिलेट्स रुटीन के साथ कुछ हाई-एनर्जी HIIT एक्सरसाइज को मिलाकर अपने रुटीन को बेहतर बनाया है. उन्होंने इंस्टाग्राम पर वीडियो को कैप्शन के साथ शेयर किया, “हसल, हसल, हसल. पिलेट्स HIIT से मिलता है. अपने सप्ताह की शुरुआत मेरे पिलेट्स HIIT वर्कआउट से करें, जहां मैं हफ्ते को किकस्टार्ट करने के लिए अपने पिलेट्स एक्सरसाइज में थोड़ा हाई-इंटेंसिटी इंटरवल ट्रेनिंग शामिल करती हूं.

वीडियो में, यास्मीन हाई-एनर्जी वर्कआउट के साथ-साथ उन लोगों के लिए समान अभ्यासों का एक संशोधित कम इंटेंस लेकिन समान रूप से प्रभावी वर्जन  दिखाती है जो अभी अपनी सहनशक्ति का निर्माण करना शुरू कर रहे हैं.

ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने के लिए कमाल है सेब का सिरका, जानें डायबिटीज रोगी कैसे करें सेवन

वीडियो में दिखाए गए अभ्यासों में शामिल हैं:

क्रॉल टू ट्राइसेप्स पुश अप
ऑल फॉल होवर रोटेट
ग्रेब रीचेस
मरमेड ट्विस्ट
रोलिंग लाइक अ जंप

यहां पूरी वीडियो देखो: