आज ही के दिन स्मोकर्स को मिली थी बुरी खबर, टूटे थे कईयों के दिल और पसरा था डर...

इतिहास के पन्नों में दर्ज बहुत सी घटनाओं का संबंध 27 जून से है. जैसे की हमारे जीवन में हर रोज कोई न कोई घटना होती है ठीक वैसे ही इस दिन भी कई घटनाएं हुई थीं. कुछ ऐसी थी जो समय की गर्त में ही कहीं दब गईं तो कुछ ने इतिहास के पन्नों पर जगह बनाई. ऐसी ही एक खबर सेहत की दुनिया में भी इस दिन आई थी. साल था 1957 का और तारीख थी  27 जून. इस दिन ब्रिटेन की मेडिकल रिसर्च काउंसिल ने अपने 25 सालों के शोध के आधार पर एक रिपोर्ट जारी की. इस रिपोर्ट ने लोगों के दिलों में डर पैदा कर दिया, और इस डर के साथ ही फैली जागरुकता भी... 
 

स्मोकिंग छोड़ने के बाद शरीर के अंदर क्या-क्‍या होता है? जानें पल-पल का हाल

जी हां, इस दिन ब्रिटेन की मेडिकल रिसर्च काउंसिल ने शोध के आधार पर बताया था कि धूम्रपान की वजह से फेफड़ों का कैंसर हो सकता है... इसी के साथ लोगों में धूम्रपान से जुड़ी जानकारी और इससे होने वाले दुष्भ्रावों पर चर्चा तेज हुई थी... इस शोध ने लोगों को एक बड़ी वजह दी थी धूम्रपान की बुरी लत को अलविदा कहने की. तो अगर आप भी धूम्रपान छोड़ना चाहते हैं, तो इसमें हम कर सकते हैं आपकी मदद...
 

अगर आप इस बुरी आदत को छोड़ना चाहते हैं, तो अपनाएं कुछ ऐसे तरीके-

- निकोटीन रिप्लेसमेंट थेरेपी तंबाकू की इच्छा से लड़ने का बेहतर रास्ता है. अपने फिजीशियन से जानें कि आपके लिए कौन सी थैरेपी सबसे बेहतर रहेगी.

- निकोटीन नोजल स्प्रे, निकोटीन इन्‍हेलर्स, और कुछ अन्य दवाइयां भी मदद कर सकती हैं.

- नियमित तौर पर 30 मिनट तक हल्का व्यायाम करने से निकोटीन की इच्छा कम की जा सकती है.

- आम तौर पर देखा गया है कि तनाव की वजह से धूम्रपान करने का मन होता है, इसलिए तनाव मुक्त रहने की गतिविधियां जैसे कि योग, मेडिटेशन, मसल.

-रिलैक्सेशन और ब्रीदिंग टेक्निक्स काफी मददगार साबित हो सकती हैं.

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