Meditation: ध्यान शुरू कैसे करें? योगा एक्सपर्ट से जानें ध्यान करने का तरीका

Meditation For Beginners: ध्यान एक प्राचीन अभ्यास है जिसका उद्देश्य मन की शांति को प्राप्त करना है. यह मानसिक, भावनात्मक और शारीरिक स्वास्थ्य को सुधारने में मदद करता है. ध्यान के जरिए हम अपने विचारों को कंट्रोल कर सकते हैं और एकाग्रता को बढ़ा सकते हैं. ध्यान एक प्राचीन तकनीक है जो मानसिक शांति, एकाग्रता और आंतरिक संतुलन को बढ़ावा देती है.