Retinal Disease से बचने के लिए इन टिप्स को करें फॉलो, वरना अंधी हो जाएंगी आंखें

उम्र से संबंधित मैकुलर डिजरेशन और डायबिटीज संबंधी धब्बेदार एडिमा जैसे रेटिनल विकारों की व्यापकता भारत में अधिक है, ये रोग इम्यूटेबल अंधेपन का प्रमुख कारण हैं. खासकर 50 साल और उससे अधिक आयु के लोगों में. प्रारंभिक अवस्था में रेटिना रोगों का निदान करना आमतौर पर मुश्किल होता है, क्योंकि रोग की प्रकृति के कारण, दृष्टि धीरे-धीरे बिगड़ती है. आज ~ 14% सभी अंधेपन एएमडी और डायबिटिक रेटिनोपैथी के कारण होते हैं और हाल के एक अध्ययन में बताया गया है कि भारत में 70 साल से अधिक आयु के 100 में से 4 लोग एएमडी से पीड़ित हैं. उम्र के अलावा एक हानिकारक कारक होने के अलावा, एएमडी से जुड़े अन्य जोखिम कारक भी हैं जैसे धूम्रपान, सह-मौजूदा बीमारियां जैसे हाई ब्लड प्रेशर और हृदय रोग, डायबिटीज, मोटापा, डाइट संबंधी कारक और पारिवारिक इतिहास. यह एएमडी के बारे में जागरूकता और नियमित आंखों की जांच के महत्व को समझने की जरूरत को दर्शाता है.

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इनसाइट विजन फाउंडेशन के मेडिकल डायरेक्टर डॉ. नितिन प्रभुदेसाई ने कहा, "महामारी के कारण हमने फॉलो-अप के लिए आने वाले लोगों में देरी देखी है, जिसने एएमडी और डायबिटिक रेटिनोपैथी से पीड़ित लोगों के रेटिनल स्वास्थ्य को खराब कर दिया है. रेटिनल रोगों के प्रमुख मामले कामकाजी आबादी में देखे जाते हैं जो 35-45 वर्ष की आयु वर्ग में आते हैं, मुख्य रूप से अनहेल्दी ईटिंग हैबिट्स और अत्यधिक धूम्रपान के कारण. अगर प्रारंभिक अवस्था में निदान किया जाता है तो यह दर्दनाक नहीं होता है, लेकिन अगर इसमें देरी हो जाती है, तो स्थिति खराब हो सकती है जिससे पूर्ण दृष्टि हानि हो सकती है जो अपरिवर्तनीय है.”

जबकि कोई आवश्यक सावधानी बरत सकता है, हर संभव तरीके से अपनी आंखों के स्वास्थ्य को प्राथमिकता देना महत्वपूर्ण है. यहां चार तरीके दिए गए हैं जो इन प्रगतिशील रेटिनल रोगों को कंट्रोल रखने में मदद कर सकते हैं:

1. अपनी आंखों के स्वास्थ्य पर कड़ी नजर रखना: नियमित आंखों की जांच एएमडी और डीआर से संबंधित जटिलताओं से बचने के सबसे सुरक्षित तरीकों में से एक है क्योंकि यह स्थिति कभी-कभी अपने प्रारंभिक चरण में उपेक्षित हो जाती है. ये एग्जाम कंप्लीट विजन लॉस से बचने के लिए प्रगति की गति का पता लगाने में मदद करती हैं.

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डॉ. निशांत कुमार, कंसल्टेंट ऑप्थल्मोलॉजिस्ट, विट्रेओ रेटिनल सर्जन एंड यूवाइटिस स्पेशलिस्ट ने कहा, “मरीज एक आंख बंद करके और धुंधली दृष्टि की जांच करके अपनी दृष्टि की जांच करने के लिए घर पर सरल टेस्ट कर सकते हैं. बिगड़ा हुआ कलर विजन, कम विपरीतता या रंग संवेदनशीलता के मामले में रोगियों को एक रेटिना विशेषज्ञ के पास जाना चाहिए". अपने डॉक्टर की बात सुनें, केवल एक नेत्र रोग विशेषज्ञ ही मैकुलर डिजनरेशन की गंभीरता का निदान इसके चरण और लक्षणों की पहचान करके कर सकता है. रोग के बढ़ने की स्थिति में डॉक्टर एक उन्नत उपचार विकल्प लिख सकते हैं जिससे आपकी दृष्टि को प्रारंभिक अवस्था में बचाया जा सके.

3. अपनी लाइफस्टाइल को बेहतर बनाएं (आंखों की देखभाल केवल आंखों तक सीमित नहीं है): लाइफस्टाइल में बदलाव न केवल हमारे समग्र स्वास्थ्य की बेहतरी के लिए महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं, बल्कि यह एएमडी और डीआर की प्रगति को धीमा करने में भी मदद कर सकते हैं. धूम्रपान से बचें, यह AMD3 का सबसे बड़ा परिवर्तनीय जोखिम कारक है. इसके अतिरिक्त, धूप से आंखों की रक्षा करना, स्क्रीन टाइम कम करना और हाई ब्लड प्रेशर, डायबिटीज और हृदय रोगों जैसी चिकित्सीय स्थितियों को नियंत्रित करना कुछ ऐसे सिद्ध उपाय हैं जो रोग की शुरुआत में देरी करते हैं.

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4. हेल्दी खाएं: एएमडी की प्रगति को धीमा करने के लिए एंटीऑक्सिडेंट खासकर कैरोटीनॉयड से भरपूर डाइट की सिफारिश की जाती है. इसमें गाजर, शकरकंद, पालक, केल, आम, आलूबुखारा और शलजम शामिल हैं. आंखों के स्वास्थ्य के लिए सही भोजन में विटामिन सी, ओमेगा 3 फैटी एसिड, ऑयली फिश, विटामिन ई और हाई प्रोटीन भोजन जैसे मांस, अंडे आदि होना चाहिए.

(डॉ. निशांत कुमार, सलाहकार नेत्र रोग विशेषज्ञ, विट्रेओ रेटिनल सर्जन और यूवाइटिस विशेषज्ञ)

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.