Health Tips: वजन कम करने से लेकर हेल्दी और फिट बनाए रखने में बेहद मददगार हैं ये टिप्स

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लिफ्ट के बजाय सीढ़ियों का इस्तेमाल करें और ज्यादा से ज्यादा पैदल चलने की कोशिश करें. 

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आप हमेशा फिट और हेल्दी बने रहना चाहते हैं तो बैलेंस डाइट लें. अपनी डाइट में ताजी सब्जियां, फल और पौष्टिक खाद्य पदार्थ शामिल करें. 

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रात को हमेशा जल्दी डिनर कर लें, इससे आपका पाचन बेहतर होता है, एसिडिटी और कब्ज की समस्या कम होती है. 

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जंकफूड और फास्ट फूड का सेवन पूरी तरह कम कर दें. अगर आप इनका सेवन करना भी चाहते हैं तो महीने में एक या 2 बार से अधिक न करें.

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रोजाना कुछ देर वर्कआउट करना सेहत के लिए बेहद लाभदायक होता है. इससे न केवल आप फिजिकली फिट बने रहते हैं बल्कि ये आपको मेंटली भी स्वस्थ रखता है. 

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आप फिट और हेल्दी रहना चाहते हैं तो पर्याप्त नींद लेना बेहद जरूरी है. पर्याप्त नींद लेने से आपका मूड अच्छा होता है.

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पूरे दिन हाइड्रेटेड रहना बेहद जरूरी है. इसलिए आप रोजाना कम से कम 3 से 4 लीटर पानी पिएं.

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अगर आप धूम्रपान या शराब का सेवन करते हैं तो इन चीजों से पूरी तरह दूरी बना लें. इससे आपकी हेल्थ प्रभावित होती है. 

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सुबह का ब्रेकफास्ट कभी भी मिस ना करें और सुबह का नाश्ता सेहत के लिए बेहद लाभदायक होता है.

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Healthy Life Tips: हेल्दी और लंबी लाइफ के लिए डेली रूटीन में शामिल करें ये नियम

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