Healthy Life Tips: हेल्दी और लंबी लाइफ के लिए डेली रूटीन में शामिल करें ये नियम

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समय पर खाएं खाना
अगर आप हेल्दी रहना चाहते हैं तो भोजन समय पर करें. भोजन समय पर करने से कई बीमारियां तो दूर होती हीं हैं साथ ही आप दिन भर एक्टिव भी रहेंगे.

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फल और हरी सब्ज़ी
अगर आप भोजन समय पर कर रहे हैं लेकिन फल और हरी सब्ज़ियां नहीं खा रहे हैं तो आपकी हेल्थ खराब हो सकती है. इन्हें ज़रूर डाइट में शामिल करें.

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वॉक करें
वॉक करना सेहत के लिए काफी लाभदायक होता है. रोज़ाना वॉक करने से हेल्थ अच्छी होती है. इसलिए रोज़ाना 30 मिनट चलने का नियम बना लें.

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तनाव से बचें
ज़िंदगी में कई उतार-चढ़ाव आते हैं. ऐसे में तनाव बिल्कुल न लें. याद रखें कि बुरे वक्त के बाद अच्छा वक्त जल्द ही आता है. इसलिए हमेशा खुश रहें.

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सोने-जागने का समय करें तय
अच्छी हेल्थ और लम्बी उम्र के लिए सबसे ज़्यादा ज़रूरी है कि आप अपने सोने और जागने का एक समय तय कर लें और उसे फॉलो करें.

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Dark Circles से छुटकारा पाने के लिए डाइट में शामिल करें ये पोषक तत्व

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