मेंटल हेल्थ: तनाव को यूं करें दूर Created with Sketch.
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मेंटल हेल्थ
तनाव को यूं करें दूर

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लोग मानसिक बीमारियों के प्रति जागरूक हों और इसे समझें इसलिए हर साल 10 अक्टूबर को वर्ल्ड मेंटल हेल्थ डे मनाया जाता है.

वर्ल्ड मेंटल हेल्थ डे
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वर्ष 1992 में यूनाइडेट नेशन्स के उप महासचिव रिचर्ड हंटर और वर्ल्ड फेडरेशन फॉर मेंटल हेल्थ की पहल पर इस दिन को मनाया गया.
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आजकल लाइफस्टाइल में बदलाव, खुद में उलझे रहना, समाजिक जीवन से दूरी और प्रोफेशनल लाइफ का दबाव तनाव का कारण बन रहा है. 
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वजह पहचानें

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मेंटल हेल्थ एक्सपर्ट्स मानते हैं कि बेवजह तनाव नहीं होता, इसलिए तनाव की वजह पहचानें ताकि उसका हल निकाला जा सके.
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अच्छी नींद लें

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हेल्दी माइंड के लिए अच्छी नींद लेना बेहद जरूरी है. रात के वक्त 6 से 7 घंटे की अच्छी और चैन की नींद लें.
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मन की बात शेयर करें 

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लंबे समय तक टेंशन को अंदर दबाकर रखने से तनाव बढ़ता है. अपनी प्रॉब्लम को अपने करीबियों से साझा करें.
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पॉजिटिव लोगों के साथ रहें

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पॉजिटिव थिंकिंग वाले लोग मन से नेगेटिविटी को दूर करने और आपको मोटिवेट करने में मदद करते हैं. 
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कुछ नया सीखें

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अपनी पसंद की चीज़ करने के लिए समय निकालें और उन्हें करें. ऐसा करने से माइंड एक्टिव और हेल्दी रहेगा.
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नोट

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यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. अधि‍क जानकारी के लिए विशेषज्ञ से सलाह लें.
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