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हर साल 12 अक्टूबर को लोगों को गठिया के प्रति जागरूक करने के लिए 'वर्ल्ड अर्थराइटिस डे ' मनाया जाता है.
World Arthritis Day
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इसे सबसे पहले 12 अक्टूबर, 1996 को मनाया गया था. इसे अर्थराइटिस एंड रूमेटिज्म इंटरनेशनल द्वारा आयोजित किया गया था.
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क्या है?
गठिया में खून में यूरिक एसिड की मात्रा बढ़ जाती है, जो हाथ पैरों के जोड़ों में क्रिस्टल की तरह डिपॉज़िट हो जाती है.
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कारण
बढ़ती हुई उम्र, फैमिली हिस्ट्री, ज्यादा वजन, किसी बीमारी का इन्फेक्शन, हार्मोन में गड़बड़ी, आदि इसके कारण हो सकते हैं.
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लक्षण
पैरों, हाथों या जोड़ों में असहनीय दर्द, सूजन और अकड़न, चलने फिरने में परेशानी होना, जोड़ों के मूवमेंट में दिक्कत आना.
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क्या करें
प्रोटीन युक्त चीजें खाएं, डेयरी प्रोड्क्ट खाएं, खूब पानी पिएं, एक्सरसाइज करें. हल्दी अदरक, लहसुन का सेवन करें.
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क्या न करें
कैफीन, अधिक चीनी, रेड मीट, खट्टी चीजों, प्रोसेस्ड फूड आदि के सेवन से बचें. वजन को कंट्रोल में रखें.
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नोट
यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ से सलाह लें.
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