ठंड में ऐसे रखें
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सेहत का ख्याल
बदलते हुए मौसम में शरीर खुद को आसानी से नहीं ढाल पाता, जिससे गले में खराश, सर्दी-जुकाम, जैसी समस्याएं हो सकती हैं.
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ऐसे में थोड़ी सी सावधानी बरत कर आप खुद को स्वस्थ रख सकते हैं. आइए जानते हैं इन सावधानियों के बारे में.
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गुनगुना पानी पिएं
मौसम बदलते ही गुनगुना पानी पीना शुरू करें. इससे सर्दी, खांसी, जुकाम होने का खतरा कम होता है.
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गर्म कपड़ा पहनें
जैसे ही मौसम बदले गर्म कपड़े पहनाना शुरू कर दें. खासतौर पर पैर, सिर और कानों को अच्छी तरह से ढक कर रखें.
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वर्कआउट
रोजाना 15-20 मिनट वर्कआउट ज़रूर करें. इससे ब्लड सर्कुलेशन सही रहता है, जिससे आप मौसमी बीमारियों से बचे रहते हैं.
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हल्दी दूध
बदलते मौसम के दौरान रात में सोने से पहले हल्दी वालो दूध का सेवन करें. यह इम्यूनिटी को मजबूत बनाने में मददगार है.
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ठंडी चीजों से दूर रहें
कोल्ड ड्रिंक, आइसक्रीम या फ्रिज से निकली हुई एकदम ठंडी चीजों को खाने से बचें. इससे आप बीमार हो सकते हैं.
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नोट
यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ से सलाह लें.
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