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सोने से पहले पानी क्यों पीना चाहिए?
इसके कई कारण हैं. सोने से पहले पानी क्यों पीना चाहिए यह जानने के लिए इन 6 कारणों पर एक नजर डालें.
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6 कारण
माना जाता है कि सोने से पहले पानी पीने से शरीर में हाइड्रेशन लेवल को बनाए रखने में मदद मिल सकती है.
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हाइड्रेट रखता है
पानी सबसे अच्छे डिटॉक्स के रूप में कार्य करता है और यही कारण है कि बिस्तर पर जाने से पहले पानी पीना चाहिए.
डिटॉक्सीफेशन
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सोने से पहले पानी पीने से बेहतर नींद आती है. पानी विटामिन, खनिज और पोषक तत्वों को संतुलित करने में मदद करता है.
बेहतर नींद
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पानी एक जीरो कैलोरी ड्रिंक है. माना जाता है कि सोने से पहले ठंडा पानी पीने से आप कैलोरी भी बर्न कर सकते हैं.
वेट लॉस
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मसल्स क्रैम्प आमतौर पर शरीर में हाइड्रेशन की कमी से होता है. सोने से पहले पीना शरीर को अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रहता है.
मसल्स क्रैम्प
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हालांकि एक गिलास से ज्यादा पानी नहीं पीना चाहिए. ज्यादा पानी पीने से आपको बार-बार वॉशरूम जाना पड़ सकता है.
कितना पीएं?
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यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ से सलाह लें.
नोट
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