आंत को नुकसान पहुंचा सकती हैं ये आदतें
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हेल्दी गट यानी आंत हेल्दी शरीर के लिए ज़रूरी हैं. लेकिन कुछ ग़लत आदतें आंत को नुकसान पहुंचाती हैं. जानें इन आदतों के बारे में.
Bad Habits Which Harms Gut Health
प्रीबायोटिक्स की कमी
Image Credit: iStock केला, सेब, प्याज़ जैसे प्रीबायोटिक चीजें आंत के लिए ज़रूरी हैं. ये आंत में गुड बैक्टीरिया को बढ़ावा देते हैं.
चीनी
Video Credit: Getty ऐसे फूड प्रोडक्ट जिनमें चीनी की मात्रा ज्यादा होती है, आंत में गुड बैक्टीरिया को नुकसान पहुंचा सकते हैं.
Bad Habits Which Harms Gut Health
डिहाइड्रेशन
Image Credit- iStock हाइड्रेट रहने से पाचन क्रिया सही रहती है और मल त्याग भी नियंत्रित होता है, जो आंत को स्वस्थ रखने में मददगार है.
नींद की कमी
Video Credit- Getty हेल्दी स्लीपिंग साइकिल नहीं होने से थकान और पेट से जुड़ी गंभीर समस्याएं होती हैं, जो आंत के लिए हानिकारक है.
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