डाइजेशन पावर
बढ़ाने के लिए टिप्स
Image Credit: iStock
Image Credit: iStock
एक कमजोर पाचन हमें कब्ज, एनीमिया से लेकर त्वचा की अंतहीन समस्याओं तक कई तरह की स्वास्थ्य समस्याएं दे सकता है.
Image Credit: iStock
आइए जानते हैं कुछ ऐसे टिप्स के बारे में जो आपके पाचन तंत्र को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं.
कच्चे स्प्राउट्स-सब्जियों से बचें
Video Credit: Getty
कमजोर पाचन वाले लोग कच्चे अंकुरित अनाज और सब्जियां खाते हैं, तो उनका पेट खराब हो सकता है.
लंच संग छाछ लें
Image Credit: iStock
छाछ प्रोबायोटिक से भरपूर होता है. यह पेट को ठंडा करने और एसिडिटी से राहत दिलाता है, जिससे पाचन बेहतर होता है.
वज्रासन करें
Image Credit: iStock
लंच बाद वज्रासन में बैठें. यह पेट में ब्लड सर्कुलेशन में सुधार करने में मदद करता है, जिससे पाचन आसान हो जाता है.
फलियां-नट्स भिगोएं
नट्स-फलियों को भिगोने से इनमें से फाइटिक एसिड निकल जाता है, जिससे आंत के लिए भोजन पचाना आसान हो जाता है.
Image Credit: iStock
टहलें
Video Credit: Getty
हेल्दी पाचन के लिए नियमित रूप से टहलना जरूरी है. रोजाना कम से कम 5000 कदम चलने की सलाह दी जाती है.
नोट
Image Credit: iStock
यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ से सलाह लें.
और जानकारी के लिए क्लिक करें
Image Credit: iStock