फूड्स
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डैंड्रफ से दिलाएं निजात
रूसी के लिए फूड्स
अगर आप अपने बालों में रूसी को कम करना चाहते हैं तो इन फूड्स को अपनी डाइट में शामिल करें.
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फैटी फिश
फैटी फिश हेल्दी फैट से भरी होती है. हेल्दी फैट डैंड्रफ को कम करने में मदद कर सकता है.
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अंडे
अंडे जिंक और बायोटिन से भरपूर होते हैं जो हमारे स्कैल्प और बालों के बेहतर स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं.
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ये प्लांट-बेस्ड डाइटर्स के लिए हेल्दी फैट का एक बड़ा स्रोत है. इन्हें डाइट में शामिल करना भी आसान है.
एवोकैडो
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नट्स
ये हेल्दी फैट का एक प्लांट बेस्ड स्रोत हैं, जो स्कैल्प को पोषण देने और रूसी को कम करने में मदद कर सकता है.
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केले
केला स्कैल्प में सीबम को मैनेज करने में भी मदद करता है और आपके संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हो सकता है.
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जैतून का तेल
जैतून का तेल हेल्दी फैट और कई अन्य पोषक तत्वों से भरपूर होता है जो हमारे बालों के स्वास्थ्य में सुधार करते हैं.
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नोट
यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. ज्यादा जानकारी के लिए एक्सपर्ट से सलाह लें.
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