प्रेगनेंसी को आसान

गर्भवती महिलाओं में बदन दर्द और मूड स्विंग की समस्या आम होती है. योग की मदद से इन परेशानियों से राहत मिल सकती है. Video Credit: Getty

जानते हैं कुछ ऐसे योगासन के बारे में जिनका अभ्यास करने से गर्भवती महिलाओं को फायदा होगा और डिलीवरी में भी आसानी होगी. Video Credit: Getty

इसे करने से मानसिक और शारीरिक आराम मिलता है. यह प्रेगनेंसी में होने वाले थकान को दूर कर डिलीवरी को आसान बनाता है. शवासन Image Credit: iStock

इस आसन से बॉडी में ब्‍लड सर्कुलेशन बेहतर होता है और इससे होने वाली मांओं को बेहतर स्ट्रेचिंग मिलती है. मार्जरासन Video Credit: Getty

गर्भावस्था के दौरान पैर पर ज्यादा दबाव बढ़ जाता है, जिसे सूजन हो जाती है. इसलिए इस आसन को करने की सलाह दी जाती है. भद्रासन Image Credit: iStock

इससे ब्लड सर्कुलेशन ठीक रहता है और ब्लड प्रेशर भी कंट्रोल में रहता है. इससे पेट संबंधी समस्याएं भी दूर होती हैं. अनुलोम विलोम Video Credit: Getty

यह नार्मल डिलीवरी में मददगार हो सकता है. डॉक्टर की सलाह पर इस आसन को गर्भावस्था के छठे माह से किया जा सकता है. मलासन Video Credit: Getty

यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. अधि‍क जानकारी के लिए विशेषज्ञ से सलाह लें. नोट Image Credit: iStock

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बनाएंगे ये योगासन