ब्रेस्ट मिल्क बढ़ा सकते हैं
ये फूड्स
Image Credit: iStock 
नवजात को उसके जीवन के पहले 6 महीने तक मां का दूध पिलाने की सलाह दी जाती है. मां का दूध बच्चों को बीमारियों से बचाता है.
आइए जानते हैं कुछ ऐसे फूड्स के बारे में जिससे एक मां को ब्रेस्ट मिल्क बढ़ाने में मदद मिल सकती है.
Lactation boosting foods
ओट्स
Video Credit: Getty फाइबर युक्त ओट्स मां के दूध में इजाफा करते हैं. इनमें ड्राई फ्रूट्स डालकर खाने से दोगुना फायदा हो सकता है.
Lactation boosting foods
सौंफ
Image Credit: iStock सौंफ ब्रेस्ट मिल्क बढ़ाने में फायदेमंद होता है. इसे पानी में उबालकर पी सकते हैं या चबाकर खा सकते हैं.
ब्राउन राइस
Video Credit: Getty स्तनपान के दौरान चावल खाने का मन हो तो ब्राउन राइस खाएं. इससे लेक्टेशन बढ़ सकता है.
Lactation boosting foods
मेथी दाना
Image Credit: iStock मेथी ब्रेस्ट मिल्क बढ़ाने का एक अच्छा स्रोत है. इसे अंकुरित करके दूध के साथ खाने से काफी फायदा होता है.
शतावरी
Image Credit: iStock ये बॉडी के उन हॉरमोन्स को एक्टिवेट करती है, जो लेक्टेशन को बढ़ाता है. इसके पाउडर को दूध के साथ ले सकते हैं.
नोट
Image Credit: iStockयह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ से सलाह लें.
अधिक जानकारी के लिए लॉग इन करें
