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गर्मियों में पिंपल से बचने के तरीके
गर्मी से पसीना और तेल उत्पादन बढ़ने से रोम छिद्र बंद हो सकते हैं और एक्ने को जन्म दे सकते हैं. बचने के लिए ऐसे बनाएं रूटीन.
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अपने चेहरे को दिन में केवल एक या दो बार गुनगुने पानी, एक माइल्ड क्लींजर से धोएं. किसी स्क्रबिंग का इस्तेमाल न करें.
चेहरे को साफ रखें
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अपने पिंपल्स को दबाएं नहीं. हालांकि, पिंपल को रहने देने से यह बाद में सूज जाता है, जिससे मुंहासे खराब दिखते हैं.
पिंपल को दबाएं नहीं
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प्रोसेस्ड फूड्स से बचें. आमतौर पर अगर आप एक्ने से परेशान हैं, तो ट्रांस फैट से भरपूर फूड्स बिलकुल न खाएं.
अनहेल्दी न खाएं
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चिप्स, फ्रेंच फ्राइज, पकौड़े, आलू टिक्की आदि जैसे तैलीय भोजन से भी बचें, जो स्वादिष्ट होते हैं लेकिन इसमें सेचुरेटेड ऑयल होते हैं.
सेचुरेटेड फैट को न कहें
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शरीर को डिटॉक्सीफाई करने और त्वचा को साफ करने के लिए अनाज और फाइबर से भरपूर फूड्स और फल जैसे ब्लूबेरी, अंगूर खाएं.
फाइबर फूड्स खाएं
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विटामिन ए को डाइट में शामिल करें क्योंकि यह कैरोटेनॉयड्स का अच्छा स्रोत है. गाजर, पपीता, पालक, टमाटर इसके समृद्ध स्रोत हैं.
विटामिन ए
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यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ से सलाह लें.
नोट
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