सावन में आपको स्वस्थ रखेंगी ये चीजें
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सावन में पेट संबंधी बीमारियों का खतरा बना रहता है, ऐसे में खानपान पर खास ध्यान देना चाहिए. जानते हैं सावन में क्या खाना चाहिए.
foods to eat during shravan
सूप
Image Credit: iStock सूप का सेवन पेट के संक्रमण और बीमारियों से लड़ने में मदद करता है. साथ ही शरीर के थकान को भी दूर करता है.
इडली-डोसा
Video Credit: Getty इडली या डोसा प्रोबायोटिक के बढ़िया स्रोत हैं, जो पेट में खराब बैक्टीरिया से लड़ने में मदद करते हैं.
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फल
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हल्दी वाला दूध
Video Credit: Getty सावन में दूध का सेवन करें, तो उसमें हल्दी ज़रूर मिलाएं. हल्दी वाला दूध वायरल इंफेक्शन और बीमारियों से बचाता है.
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सब्ज़ियां
Image Credit-iStock सावन में पत्तेदार सब्ज़ियों की जगह करेला, परवल, भिंडी, लौकी और ग्वार फली जैसी सब्ज़ियों का सेवन करें.
साबुत अनाज
Image Credit- iStock सावन में गेहूं, मक्का, जौ जैसे साबुत सूखे अनाज और दालें खा सकते हैं. इसे खाने से इम्यूनिटी बढ़ती है.
नोट
Image Credit- iStockयह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ से सलाह लें.
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