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गर्भावस्था में इन गलतियों से बचें

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गर्भावस्था का समय आसान नहीं होता है. जानते हैं कुछ गलतियों के बारे में जिन्हें गर्भावस्था के दौरान करने से बचना चाहिए.

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गर्भवती महिला को अक्सर जरूरत से ज्यादा खाना खिलाया जाता है. सही अनुपात में पोषक तत्वों से भरपूर आहार लें.

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दो के लिए खाना

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पर्याप्त मात्रा में आराम शारीरिक और हार्मोनल विकास को पूरा करने में मदद करता है. कम से कम आठ घंटे की नींद जरूर लें. 

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नींद 

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गर्भवती महिला हर हाल में सेल्फ-मेडिकेशन से बचे. किसी भी तरह की दवाई लेने से पहले डॉक्टर से सलाह लें.

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सेल्फ मेडिकेशन 

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गर्भावस्था के दौरान डॉक्टर द्वारा बताए एक्सरसाइज या योग न करना आपकी डिलीवरी को मुश्किल बना सकता है.

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व्यायाम न करना

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गर्भावस्था के दौरान स्ट्रेस लेने से यह ब्लड प्रेशर को बढ़ा सकता है, जो होने वाले बच्चे पर बुरा असर डाल सकता है.

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स्ट्रेस 

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प्रसव के बाद महिलाओं में अवसाद की समस्या देखी जाती है. ऐसे में फैमिली का सपोर्ट और डॉक्टर की सलाह जरूर लें.

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प्रसवोत्तर अवसाद 

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यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ से सलाह लें.

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नोट 

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