इंटरमिटेंट फास्टिंग:

कौन न करे...

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फायदे और नकुसान

इंटरमिटेंट फास्टिंग वजन कम करने का एक तरीका है लेकिन कुछ लोगों को इसे फॉलो करने से बचना चाहिए.

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गर्भावस्था

गर्भवती या स्तनपान कराने वाली महिलाओं को इंटरमिटेंट फास्टिंग न करने की सलाह दी जाती है.

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डायबिटीज

आपको डायबिटीज है तो अपने डॉक्टर से बात किए बिना इंटरमिटेंट फास्टिंग को न अपनाएं.

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खराब इम्यूनिटी

जिन लोगों का इम्यून सिस्टम खराब है उनको भी इंटरमिटेंट फास्टिंग जैसी डाइट फॉलो नहीं करनी चाहिए.

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पाचन समस्याएं

अक्सर पाचन की समस्या जैसे गैस, एसिडिटी, कब्ज रहती है तो इंटरमिटेंट फास्टिंग आपके लिए नहीं है.

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नींद की समस्या

इंटरमिटेंट फास्टिंग आपके स्लीप पैटर्न को बदल सकती है और आपको स्लीप डिसऑर्डर हो सकता है. 

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क्या है फायदा

इंटरमिटेंट फास्टिंग वजन घटाने में मददगार हो सकती है लेकिन लंबे समय तक फॉलो नहीं किया जाना चाहिए.

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नोट

यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. ज्यादा जानकारी के लिए एक्सपर्ट से सलाह लें.

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