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नए साल में इन गलत आदतों से बनाएं दूरी
नए साल पर लोग अच्छी आदतों को अपनाने और बुरी आदतों को छोड़ने का संकल्प लेते हैं, जिससे उनके जीवन और सेहत पर सकारात्मक बदलाव आ सके.
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आइए जानते हैं कुछ ऐसी गलत आदतों के बारे में,जिन्हें साल 2022 में छोड़ने की कोशिश करनी चाहिए.
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ब्रेकफास्ट स्किप करना या देर से डिनर करना बॉडी पर बुरा असर डालता है, जिससे शरीर का मेटाबॉलिज्म खराब हो सकता है.
समय पर न खाना
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इस गलत आदत को छोड़ने की कोशिश करें. यह न सिर्फ इम्यूनिटी को कमजोर बनाती है बल्कि कैंसर का भी कारण बन सकती है.
स्मोकिंग
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New years resolutions 2022, bad habits for health
आठ घंटे की नींद पर्याप्त मानी जाती है. लेकिन इससे ज्यादा सोना या फिर कम नींद लेना सेहत पर बुरा असर डाल सकती है.
कम या ज्यादा सोना
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बेड टी पेट संबंधी समस्याओं और मोटापे को बढ़ा सकती है. अपने दिन की शुरुआत गुनगुने पानी से करें.
बेड टी
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फिजिकल एक्टिविटी न करने से शरीर की मांसपेशियों में अकड़न आ जाती है और उनमें दर्द बना रहता है.
फिजिकल एक्टिविटी
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यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ से सलाह लें.
नोट
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