अस्थमा से राहत पाने के लिए घरेलू उपाय Created with Sketch.
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अस्थमा से राहत पाने के लिए घरेलू उपाय

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अस्थमा में वायुमार्ग संकीर्ण हो जाता है और बलगम पैदा करता है. यह सांस लेने में कठिनाई और खांसी को ट्रिगर करता है.

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आइए जानते हैं कुछ आसान और नेचुरल उपायों के बारे में जिन्हें आजमा कर आप अस्थमा की समस्या से राहत पा सकते हैं.

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डाइट बदलें

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वायुमार्ग के आसपास की सूजन को कम करने के लिए डाइट में विटामिन सी, ई और बीटा-कैरोटीन से भरपूर चीजों को शामिल करें. 

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लहसुन खाएं

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लहसुन में  एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं. यह अस्थमा के लक्षणों को कम करके सूजन को कम करने में मदद कर सकता है. 

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योग करें

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अस्थमा से राहत पाने के लिए हर एक दिन योग करें. कुछ योग पोज ऐसे हैं, जो गले और छाती को खोलने में मदद कर सकते हैं.

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हल्दी

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हिस्टामाइन सूजन पैदा करने के लिए जाने जाते हैं. हल्दी हिस्टामाइन को प्रभावित करती है जो सूजन को रोक सकती है.

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स्टीम बाथ लें

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स्टीम बाथ वायुमार्ग को नमी प्रदान कर सकता है, जो आपको जकड़न और बलगम से छुटकारा दिला सकता है.

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नोट 

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यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ से सलाह लें.

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