मैग्नीशियम
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के फायदे...
लाभ
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मैग्नीशियम कई स्वास्थ्य समस्याओं को ठीक करने में मदद कर सकता है. यहां उन्हीं के बारे में बताया गया है.
मोटापा
अमरूद, केला और पपीता मैग्नीशियम से भरपूर होते हैं जिनकी मदद से आप अपना वजन भी कम कर सकते हैं.
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तनाव और चिंता
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पत्तेदार साग मैग्नीशियम के रिच सोर्स होते हैं जो तनाव और चिंता को कम करने में मदद कर सकते हैं.
मैग्नीशियम न्यूरोट्रांसमीटर और ब्लड सेल्स को बढ़ावा देता है.ये दो कारक सिरदर्द और माइग्रेन से जुड़े हुए हैं.
सिरदर्द और माइग्रेन
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लो मैग्नीशियम आपकी हड्डियों को कमजोर कर सकता है जिससे ऑस्टियोपोरोसिस का खतरा बढ़ जाता है.
ऑस्टियोपोरोसिस
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मैग्नीशियम हाई ब्लड प्रेशर, ब्लड शुगर लेवल, इंसुलिन लेवल और इर्रेगुलर हार्ट रेट को मैनेज कर सकता है.
हार्ट प्रोब्लम्स
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मैग्नीशियम का लो लेवल थका हुआ महसूस करवाता है. इसका मतलब है कि आप अच्छी नींद नहीं ले रहे हैं.
अनिद्रा की समस्या
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यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. ज्यादा जानकारी के लिए एक्सपर्ट से सलाह लें.
नोट
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