ब्लड शुगर है
तो रात में खाएं ये
सोने से पहले लेट नाइट स्नैक्स ब्लड शुगर लेवल को बैलेंस करने में मदद कर सकते हैं. जानते हैं इन लेट नाइट स्नैक्स के बारे में.
बादाम, अख़रोट और मूंगफली में भरपूर मात्रा में विटामिन्स और हेल्दी फैट होते हैं, जो डायबिटीज़ मरीज़ के लिए अच्छे हैं.
नट्स
Video Credit- GettyLate Night Snacks For Diabetes Patients
अंडे को फ़ाइबर युक्त चीज़ों के साथ खाएं. यह ब्लड शुगर लेवल को स्थिर रखने में मदद कर सकता है.
एक उबला अंडा
Image Credit- iStock होल-व्हीट क्रैकर्स डायटरी फ़ाइबर से भरपूर होते हैं, जो एक हेल्दी स्नैक है.
होल-व्हीट क्रैकर्स
Video Credit: Getty Late Night Snacks For Diabetes Patients
अजवाइन एक कम कैलोरी, हाई फ़़ाइबर वाला भोजन है, जो विटामिन और खनिज प्रदान करता है.
अजवाइन
Image Credit- iStockचना प्रोटीन और फ़ाइबर का एक हेल्दी स्रोत है. डायबिटीज़ मरीज़ के लिए यह हेल्दी स्नैक्स हो सकते हैं.
भुने हुए चने
Image Credit- iStockपीनट बटर प्रोटीन, फ़ाइबर और हेल्दी फैट से भरपूर है, जो ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मददगार हो सकता है.
पीनट बटर
Image Credit- iStock गाजर, चेरी टमाटर या ककड़ी जैसी बिना स्टार्च वाली सब्ज़ियां स्नैक्स के लिए एक बढ़िया विकल्प हैं.
स्टार्च रहित सब्ज़ियां
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यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ से सलाह लें.
नोट
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