Image Credit: iStock
आयरन की कमी से एनीमिया रोग होता है. यहां इस न्यूट्रिएंट्स की कमी के लक्षणों के बारे में जानें.
Video Credit: Getty
हीमोग्लोबिन लेवल कम होने पर आयरन की कमी के साथ ऑक्सीजन लेवल भी कम होता है.
Image Credit: iStock
सांस लेने में कठिनाई
सांस लेने में कठिनाई
सिरदर्द आयरन की कमी से हो सकता है, खासकर उन लोगों में जो पीरियड्स से गुजरते हैं.
सिरदर्द
Video Credit: Getty
अगर आपके बाल और स्किन डैमेज हैं तो ये शरीर में आयरन की कमी का संकेत हो सकता है.
डैमेज स्किन और बाल
Video Credit: Getty
जब आपके पैर आराम पर होते हैं, तो आपको उन्हें हिलाने की तीव्र इच्छा होती है. ये भी एक संकेत है.
रेस्टलेस लेग
Video Credit: Getty
चम्मच के आकार के नाखून आयरन की कमी का संकेत है. इसे कोइलोनीचिया के नाम से जाना जाता है.
नाखूनों में बदलाव
Image Credit: iStock
आयरन के लिए चुकंदर, आंवला, जामुन, पिस्ता, नींबू, अनार, सेब, पालक, किशमिश, अंजीर, अमरूद खाएं.
आयरन रिच फूड्स
Image Credit: iStock
यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. ज्यादा जानकारी के लिए एक्सपर्ट से सलाह लें.
नोट
Image Credit: iStock
और जानकारी के लिए क्लिक करें
Video Credit: Getty