पैरों की थकान
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हटाने के तरीके
प्राकृतिक उपचार
कुछ प्राकृतिक उपचार हैं जो पैरो की थकान से निपटने में मदद कर सकते हैं. यहां उन्हीं के बारे में बताया गया है.
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फुट बाथ करें
फुट बाथ वाटर में सॉल्ट मिलाने से मांसपेशियों में दर्द और सूजन से राहत मिल सकती है.
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स्ट्रेचिंग करें
पैरों में दर्द से राहत पाने के लिए कुछ स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज भी कर सकते हैं जो अकड़न को रोक सकते हैं.
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दर्द से राहत पाने और ब्लड सर्कुलेशन में सुधार करने के लिए आप अपने पैरों की मालिश कर सकते हैं.
मालिश करें
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पैरों पर बर्फ लगाएं
प्लास्टिक की थैली में बर्फ भरकर या जमी हुई पानी की बोतल पर अपने पैरों को घुमाकर बर्फ का सेक दें.
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पर्याप्त नींद लें
थके हुए पैरों को आराम देने और फिर से चार्ज होने के लिए आपको 7 से 8 घंटे की नींद लेनी चाहिए.
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हेल्दी फूड
अगर आप कम ऊर्जावान या थका हुआ महसूस करते हैं तो फल या ड्राई फ्रूट्स का सेवन कर लें.
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नोट
यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. ज्यादा जानकारी के लिए एक्सपर्ट से सलाह लें.
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