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पैरों की थकान

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हटाने के तरीके

प्राकृतिक उपचार

कुछ प्राकृतिक उपचार हैं जो पैरो की थकान से निपटने में मदद कर सकते हैं. यहां उन्हीं के बारे में बताया गया है.

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फुट बाथ करें

फुट बाथ वाटर में सॉल्ट मिलाने से मांसपेशियों में दर्द और सूजन से राहत मिल सकती है.

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स्ट्रेचिंग करें

पैरों में दर्द से राहत पाने के लिए कुछ स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज भी कर सकते हैं जो अकड़न को रोक सकते हैं.

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दर्द से राहत पाने और ब्लड सर्कुलेशन में सुधार करने के लिए आप अपने पैरों की मालिश कर सकते हैं.

मालिश करें

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पैरों पर बर्फ लगाएं

प्लास्टिक की थैली में बर्फ भरकर या जमी हुई पानी की बोतल पर अपने पैरों को घुमाकर बर्फ का सेक दें.

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पर्याप्त नींद लें

थके हुए पैरों को आराम देने और फिर से चार्ज होने के लिए आपको 7 से 8 घंटे की नींद लेनी चाहिए.

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हेल्दी फूड

अगर आप कम ऊर्जावान या थका हुआ महसूस करते हैं तो फल या ड्राई फ्रूट्स का सेवन कर लें.

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नोट

यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. ज्यादा जानकारी के लिए एक्सपर्ट से सलाह लें.

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