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कैसे ठीक करें

डाइजेशन

पेट के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने और अपने मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा देने के लिए प्राकृतिक उपचारों का पालन करना सबसे अच्छा है.

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फल और दूध, शहद और गर्म पानी, मछली और दूध, ठंडे और गर्म फूड्स को एक साथ न खाएं. इसलिए व्यक्ति को इनसे बचना चाहिए.

इनकंपेटिबल फूड्स से बचें

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इन नट्स और फलियों को भिगोने से फाइटिक एसिड निकल जाता है, जिससे हमारी आंत के लिए भोजन को पचाना आसान हो जाता है.

फलियां और नट्स भिगोएं

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दोपहर के भोजन के बाद वज्रासन में बैठें क्योंकि यह आपके पेट में ब्लड सर्कुलेशन में सुधार करने में मदद करता है.

वज्रासन का अभ्यास करें

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यह थोड़ा खट्टा तरल जो प्रोबायोटिक लाभों से भरपूर है, पेट को ठंडा करने और एसिडिटी के लक्षणों से राहत दिलाने के लिए आदर्श है.

लंच के साथ छाछ लें

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हेल्दी पाचन के लिए नियमित रूप से टहलना महत्वपूर्ण है. अगर आप व्यायाम करना चुनें, तो रोजाना कम से कम 5000 कदम चलें.

चलना

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अगर कमजोर पाचन वाले लोग कच्चे अंकुरित अनाज और सब्जियां खाते हैं, तो उनका पेट खराब हो सकता है.

कच्ची सब्जियों से बचें

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यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. अधि‍क जानकारी के लिए विशेषज्ञ से सलाह लें.

नोट

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