Image Credit: iStock
पेट के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने और अपने मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा देने के लिए प्राकृतिक उपचारों का पालन करना सबसे अच्छा है.
Video Credit: Getty
improve digestion
फल और दूध, शहद और गर्म पानी, मछली और दूध, ठंडे और गर्म फूड्स को एक साथ न खाएं. इसलिए व्यक्ति को इनसे बचना चाहिए.
इनकंपेटिबल फूड्स से बचें
Image Credit: iStock
इन नट्स और फलियों को भिगोने से फाइटिक एसिड निकल जाता है, जिससे हमारी आंत के लिए भोजन को पचाना आसान हो जाता है.
फलियां और नट्स भिगोएं
Image Credit: iStock
दोपहर के भोजन के बाद वज्रासन में बैठें क्योंकि यह आपके पेट में ब्लड सर्कुलेशन में सुधार करने में मदद करता है.
वज्रासन का अभ्यास करें
Video Credit: Getty
improve digestion
यह थोड़ा खट्टा तरल जो प्रोबायोटिक लाभों से भरपूर है, पेट को ठंडा करने और एसिडिटी के लक्षणों से राहत दिलाने के लिए आदर्श है.
लंच के साथ छाछ लें
Image Credit: iStock
हेल्दी पाचन के लिए नियमित रूप से टहलना महत्वपूर्ण है. अगर आप व्यायाम करना चुनें, तो रोजाना कम से कम 5000 कदम चलें.
चलना
Video Credit: Getty
improve digestion
अगर कमजोर पाचन वाले लोग कच्चे अंकुरित अनाज और सब्जियां खाते हैं, तो उनका पेट खराब हो सकता है.
कच्ची सब्जियों से बचें
Image Credit: iStock
यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ से सलाह लें.
नोट
Image Credit: iStock
और जानकारी के लिए क्लिक करें
Image Credit: iStock