कारगर घरेलू उपाय
पीरियड्स पेन
पीरियड्स क्रैम्प और पीरियड्स के दर्द से राहत पाने के लिए यहां कुछ घरेलू उपचार दिए गए हैं.
हीटिंग पैड से मांसपेशियों को आराम देकर ऐंठन से राहत मिलती है. हीट गर्भाशय की मांसपेशियों को मदद करती है, जो ऐंठन कम करती है.
हीटिंग पैड
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जंक फूड से दूर रहें. इसकी बजाय, ओमेगा 3, फल, नट्स, लीन प्रोटीन, सब्जियां और साबुत अनाज से भरपूर आहार खाना चाहिए.
इससे दूर रहें
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मेथी के बीज की मदद से पीरियड के दर्द को कम कर सकते हैं. मेथी को 12 घंटे के लिए पानी में भिगो दें, और फिर पी लें.
मेथी के बीज
Video Credit: Getty 20 मिनट के लिए अपने पेट पर कोमल हाथों से तिल के तेल की मालिश करना भी दर्द को कम करने में मदद कर सकता है.
तिल
Video Credit: Getty जीरे का पानी आरामदायक हो सकता है. इसके एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण मासिक धर्म में ऐंठन से छुटकारा पाने के लिए उपयोगी हो सकते हैं.
जीरा
Video Credit: Getty एक कप पानी उबालें और कुछ अदरक को कद्दूकस करके उसमें काली मिर्च मिलाएं. इसे 5 मिनट तक उबालें, छान लें और गर्मागर्म पिएं.
अदरक और काली मिर्च
Video Credit: Getty यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ से संपर्क करें.
नोट
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