Image Credit: iStock

अविश्वसनीय लाभ

ब्रोकली

ये क्रूस वाली सब्जी आपके स्वास्थ्य के लिए कितनी फायदेमंद है जानने के लिए यहां पढ़ें ब्रोकली के स्वास्थ्य लाभों की लिस्ट.

Image Credit: iStock

एक अध्ययन में दिखाया गया है कि ब्रोकोली में फाइटोकेमिकल्स होते हैं, जो सभी शरीर से रसायनों को बाहर निकालने में मदद करते हैं.

डिटॉक्सिफिकेशन

Image Credit: iStock

ब्रोकली में ल्यूटिन और क्सैन्थिन नामक जैव रासायनिक यौगिक होते हैं, जो धब्बेदार अध: पतन और मोतियाबिंद से बचाने के लिए अच्छे होते हैं.

आंखों की रोशनी में सुधार

Video Credit: Getty

इस हरी सब्जी में विटामिन के होता है जो रक्त के थक्के जमने हड्डियों के घनत्व को बढ़ाने और ऑस्टियोपोरोसिस के मामले में भी प्रभावी होता है.

हड्डियों को मजबूत बनाता है

Video Credit: Getty

ब्रोकली फाइबर से भरी होती है, जो पेट भरे होने का एहसास देती है. इसलिए इसे वजन घटाने के लिए एक बेहतरीन भोजन माना जाता है.

वजन कम करना

Video Credit: Getty

ब्रोकली में भरपूर मात्रा में विटामिन सी होता है, जो शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बेहतर बनाने के लिए अच्छा है.

इम्यूनिटी क्षमता बढ़ाती है

Image Credit: iStock

विटामिन सी त्वचा की क्षति, झुर्रियों, त्वचा कैंसर, दाद और उम्र बढ़ने की रोकथाम में भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है.

त्वचा में सुधार करती है

Image Credit: iStock

यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. अधि‍क जानकारी के लिए विशेषज्ञ से सलाह लें.

नोट

Image Credit: iStock

और जानकारी के लिए क्ल‍िक करें

Image Credit: iStock