बढ़े कोलेस्ट्रॉल से होने वाली बीमारियां
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खराब कोलेस्ट्रॉल नसों में जमने लगता है और कई बीमारियों का कारण बन सकता है. जानते हैं इन बीमारियों और इनसे बचाव के बारे में.
ब्लड फ्लो
Video Credit- Getty कोलेस्ट्रॉल बढ़ने का असर ब्लड फ्लो पर पड़ने लगता है, जिससे शरीर के अंगों को कार्य करने में समस्या आने लगती है.
Harm And Prevention Of Increased Cholesterol
हार्ट अटैक
Image Credit- iStock शरीर में बढ़े हुए कोलेस्ट्रॉल की वजह से दिल तक रक्त संचार ठीक से नहीं हो पाता, जिसके चलते हार्ट अटैक का खतरा बढ़ जाता है.
आंखों की रोशनी
Video Credit: Getty कोलेस्ट्रॉल बढ़ने पर आंखों की ओर होने वाला रक्त संचार बंद हो सकता है, जिस वजह से आंखों की रोशनी जा सकती है.
Harm And Prevention Of Increased Cholesterol
ब्रेन स्ट्रोक
Image Credit- iStock कोलेस्ट्रॉल की वजह से ब्रेन स्ट्रोक, तनाव और मानसिक समस्याओं की संभावना बढ़ जाती है.
किडनी में समस्या
Image Credit- iStock बढ़े हुए कोलेस्ट्रॉल की वजह से किडनी प्रॉब्लम भी हो सकती हैं, क्योंकि इसका असर रेनल धमनियों पर भी पड़ता है.
बचाव
Image Credit- iStock फैट वाली चीजों से दूर रहें. सैचुरेटेड फैट वाली चीजें, मीट, अंडा, प्रोसेस्ड फूड, तली चीजें, डेयरी प्रॉडक्ट्स ज्यादा न खाएं.
वज़न करें कंट्रोल
Image Credit- iStock बढ़ा हुआ वज़न या मोटापा भी ख़राब कोलेस्ट्रॉल बढ़ा सकता है. इसलिए वज़न को कंट्रोल में रखें.
हेल्दी डाइट
Video Credit: Getty डाइट में फाइबर युक्त चीजें, साबुत अनाज, मछली, नट्स, फल, सब्जियां और चिकन शामिल करें. लो-फैट मिल्क लें.
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एक्टिव रहें
Image Credit- iStock एक्टिव रहने से बैड कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल होता है. वॉक, रनिंग, जॉगिंग, स्विमिंग, ऐरोबिक एक्सरसाइज़ और डांस करें.
नोट
Image Credit- iStock यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ से सलाह लें.
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