ब्लड प्रेशर बढ़ाने वाले फूड्स Created with Sketch.
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ब्लड प्रेशर
बढ़ाने वाले फूड्स

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कम करें सेवन

यहां उन फूड्स के बारे में जानिए जो आपके ब्लड प्रेशर को और बढ़ा सकते हैं. सीमित मात्रा में करें सेवन.

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नमक

कई लोगों को खाने के ऊपर टेबल सॉल्ट छिड़कने की आदत होती है, लेकिन यह हाई ब्लड प्रेशर का कारण बन सकती है.

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तला हुआ खाना

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आपको तले हुए फूड्स से दूर रहना चाहिए, क्योंकि वे सोडियम और सेचुरेटेड फैट से भरे होते हैं.

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जंक फूड

जंक फूड कभी भी अच्छा विकल्प नहीं है. जंक फूड से बचना चाहिए, क्योंकि ये ब्लड प्रेशर को बढ़ाते हैं.

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सॉस

केचप, सोया सॉस, सलाद ड्रेसिंग और बारबेक्यू सॉस जैसे प्रोडक्ट्स में सोडियम की मात्रा अधिक होती है.

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पहले से तैयार भोजन

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ऐसे खाने में फ्रीज्ड, प्रोसेस्ड, डिब्बाबंद और अन्य फूड्स शामिल होते हैं. ये आइटम ब्लड प्रेशर बढ़ा सकते हैं.

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कैफीन

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सोडा, चाय, कॉफी, स्पोर्ट्स ड्रिंक सभी में कैफीन मौजूद होता है. कैफीन का सेवन कम होना चाहिए.

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नोट

यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. ज्यादा जानकारी के लिए एक्सपर्ट से सलाह लें.

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