थकान दूर कर सकते हैं
ये फूड्स
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लंच या डिनर के बाद आप अक्सर आलस और थकान महसूस करते हैं. जानते हैं कुछ ऐसे फूड्स के बारे में जो थकान दूर कर सकते हैं
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फ्रेश फूड
खाने में फ्रेश चीजों का इस्तेमाल करें. प्री-कुक्ड या पैक्ड फूड्स में प्रिजर्वेटिव्स होते हैं, जिससे थकान हो सकती है.
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मौसमी फल
मौसमी फल आपको इंस्टैंट एनर्जी देते हैं और आपके आलस और थकान को दूर भगाते हैं. कोल्ड स्टोरेज वाले फ्रूट न खाएं.
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कैफीन ड्रिंक्स
कैफीन का लॉन्ग टर्म यूज़ आपको स्लो डाउन कर सकता है. बिना कैफीन वाले ड्रिंक्स को अपनी डाइट में शामिल करें.
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बीन्स
बीन्स में सॉल्युबल फाइबर की मात्रा काफी ज्यादा होती है. इसे खाने से थकान नहीं होती और बॉडी में लंबे समय तक एनर्जी रहती है.
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ऑलिव ऑयल
ऑलिव ऑयल में हेल्दी फैट और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं. इसमें कोलेस्ट्रॉल बेहद कम होता है, जिसे आप तरोताजा महसूस करते हैं.
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ग्रीन टी
ग्रीन टी में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं. यह आपके कोलेस्ट्रॉल का भी ख्याल रखते हैं. इसका सेवन इंस्टेंट एनर्जी देता है.
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नोट
यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ से मिलें.
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