माइग्रेन से हैं परेशान?
बदलें लाइफस्टाइल
Image Credit: iStock माइग्रेन का दर्द असहनीय होता है, लेकिन लाइफस्टाइल में कुछ बदलाव इस दर्द को कम कर सकते हैं. जानते हैं इन बदलावों के बारे में.
Video Credit- Getty कम से कम सात से आठ घंटे की नींद काफ़ी ज़रूरी है. अच्छी नींद माइग्रेन के दर्द को दूर करने में मदद सकती है.
नींद हो पूरी
Image Credit: iStock खाना छोड़ना या भूखे रहना माइग्रेन को ट्रिगर करता है, क्योंकि शरीर को ज़रूरी आहार न मिलने से सिरदर्द हो सकता है.
डाइट
Video Credit: Getty तनाव माइग्रेन की एक मुख्य वजह है. योग और ध्यान करें. साथ ही तनावपूर्ण गतिविधियों में शामिल न हों.
तनाव
Video Credit: Getty लंबे समय तक गैजेट्स के इस्तेमाल से बॉडी में ब्लड फ्लो में कमी और आंखों में खिंचाव हो सकता है.
गैजेट्स...
Video Credit: Getty अत्यधिक शराब का सेवन और धूम्रपान माइग्रेन का एक प्रमुख ट्रिगर है और यह सिरदर्द को बढ़ा सकता है.
शराब और धूम्रपान
Image Credit: iStock हर दिन माइग्रेन का दर्द महसूस हो, तो कैफ़ीन की ख़पत को एक दिन में एक कप तक सीमित करें.
कैफ़ीन का सेवन
Image Credit- iStock यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ से सलाह लें.
नोट
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