माइग्रेन से हैं परेशान?
बदलें लाइफस्टाइल
माइग्रेन का दर्द असहनीय होता है, लेकिन लाइफस्टाइल में कुछ बदलाव इस दर्द को कम कर सकते हैं. जानते हैं इन बदलावों के बारे में.
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Effective Tips To Manage Migraine Pain
कम से कम सात से आठ घंटे की नींद काफ़ी ज़रूरी है. अच्छी नींद माइग्रेन के दर्द को दूर करने में मदद सकती है.
नींद हो पूरी
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डाइट
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तनाव माइग्रेन की एक मुख्य वजह है. योग और ध्यान करें. साथ ही तनावपूर्ण गतिविधियों में शामिल न हों.
तनाव
Video Credit: Gettyलंबे समय तक गैजेट्स के इस्तेमाल से बॉडी में ब्लड फ्लो में कमी और आंखों में खिंचाव हो सकता है.
गैजेट्स...
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अत्यधिक शराब का सेवन और धूम्रपान माइग्रेन का एक प्रमुख ट्रिगर है और यह सिरदर्द को बढ़ा सकता है.
शराब और धूम्रपान
Image Credit: iStock हर दिन माइग्रेन का दर्द महसूस हो, तो कैफ़ीन की ख़पत को एक दिन में एक कप तक सीमित करें.
कैफ़ीन का सेवन
Image Credit- iStock यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ से सलाह लें.
नोट
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