ड्रिंक
जो कम करेंगी कोलेस्ट्रॉल
Image Credit: iStock गर्मियों में कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए कुछ ऐसी ड्रिंक्स हैं जो फायदा दे सकती हैं. यहां उनके बारे में जानने के लिए स्लाइड करें.
Video Credit: Getty सोया मिल्क
सोया मिल्क में सेचुरेटेड फैट कम होता है. सोया दूध का सेवन करने से कोलेस्ट्रॉल मैनेज करने में मदद मिल सकती है.
Video Credit: Getty ओट्स ड्रिक्स
इसमें बीटा-ग्लुकन नामक एक फूड होता है जो कोलेस्ट्रॉल के अवशोषण को कम करने में मदद करता है.
Video Credit: Getty ग्रीन टी
ग्रीन टी में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जिससे एलडीएल और कुल कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करने में मदद मिलती है.
Image Credit: iStock टमाटर का रस
टमाटर में लाइकोपीन की अच्छी मात्रा होती है, जो एक एंटीऑक्सीडेंट है जो कोशिका क्षति से बचाने में मदद करता है.
Video Credit: Getty बेरी स्मूदी
कई जामुन एंटीऑक्सिडेंट और फाइबर से भरपूर होते हैं, जो दोनों कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद कर सकते हैं.
Image Credit: iStock कोकोआ ड्रिंक
डार्क चॉकलेट में कोको मुख्य घटक होता है. इसमें फ्लेवनॉल्स नामक एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो कोलेस्ट्रॉल के स्तर में सुधार कर सकते हैं.
Video Credit: Getty नोट
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