स्ट्रेंथ ट्रेनिंग

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अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन हर वीक में कम से कम दो बार स्ट्रेंथ ट्रेनिंग की सिफारिश करता है.

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फिटनेस लेवल

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वेट ट्रेनिंग

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स्ट्रॉन्गर और फिटर

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मजबूत हड्डियां

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वजन घटाती है

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बॉडी मैकेनिज्म

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नोट

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स्ट्रेंथ ट्रेनिंग

के फायदे

अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन हर वीक में कम से कम दो बार स्ट्रेंथ ट्रेनिंग की सिफारिश करता है.

फिटनेस लेवल

स्ट्रेंथ ट्रेनिंग हर एज ग्रुप के लोग कर सकते हैं और ये फिटनेस लेवल को बनाएं रखने के लिए जरूरी है.

वेट ट्रेनिंग

वेट ट्रेनिंग क्रोनिक हेल्थ कंडिशन से बचाव करती है, जैसे मोटापा, अर्थराइटिस आदि.

स्ट्रॉन्गर और फिटर

स्ट्रेंथ ट्रेनिंग मसल्स को मजबूत और टोन करती है. ये आपको फिट बनाने में भी मददगार है.

मजबूत हड्डियां

स्ट्रेंथ ट्रेनिंग जोड़ों के साथ हड्डियों को मजबूत बनाने में भी बेहद फायदेमंद मानी जाती है.

वजन घटाती है

स्ट्रेंथ ट्रेनिंग कर आप न सिर्फ मांसपेशियों का निर्माण कर सकते हैं बल्कि वजन भी घटा सकते हैं.

बॉडी मैकेनिज्म

शोध बताते हैं कि स्ट्रेंथ ट्रेनिंग आपकी बैलेंस, कॉर्डिनेशन और पोश्चर में भी सुधार करती है.

नोट

यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. ज्यादा जानकारी के लिए एक्सपर्ट से सलाह लें.

इस तरह की अधिक
कहानियों के लिए देखें:
doctor.ndtv.com

स्ट्रेंथ ट्रेनिंग

के फायदे

अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन हर वीक में कम से कम दो बार स्ट्रेंथ ट्रेनिंग की सिफारिश करता है.

फिटनेस लेवल

स्ट्रेंथ ट्रेनिंग हर एज ग्रुप के लोग कर सकते हैं और ये फिटनेस लेवल को बनाएं रखने के लिए जरूरी है.

वेट ट्रेनिंग

वेट ट्रेनिंग क्रोनिक हेल्थ कंडिशन से बचाव करती है, जैसे मोटापा, अर्थराइटिस आदि.

स्ट्रॉन्गर और फिटर

स्ट्रेंथ ट्रेनिंग मसल्स को मजबूत और टोन करती है. ये आपको फिट बनाने में भी मददगार है.

मजबूत हड्डियां

स्ट्रेंथ ट्रेनिंग जोड़ों के साथ हड्डियों को मजबूत बनाने में भी बेहद फायदेमंद मानी जाती है.

वजन घटाती है

स्ट्रेंथ ट्रेनिंग कर आप न सिर्फ मांसपेशियों का निर्माण कर सकते हैं बल्कि वजन भी घटा सकते हैं.

बॉडी मैकेनिज्म

शोध बताते हैं कि स्ट्रेंथ ट्रेनिंग आपकी बैलेंस, कॉर्डिनेशन और पोश्चर में भी सुधार करती है.

नोट

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