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50 के बाद याद रखने वाली 4 बातें
उम्र बढ़ने पर कई स्वास्थ्य समस्याएं भी परेशान करने लगती हैं. इसलिए कुछ बातों का ध्यान रखना जरूरी है.
क्या ध्यान रखें
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बढ़ती उम्र के बाद शरीर में कैल्शियम का अवशोषण कम होने लगता है, जिससे बोन में दिक्कत आ सकती है.
बोन हेल्थ
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इससे निपटने के लिए मिल्क प्रोडक्ट, गहरे हरे पत्तेदार सब्जियां, ऑरेंज जूस आदि का सेवन करें चाहिए.
क्या करें?
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यूरिक एसिड घटाने वाले 6 जूस
हेल्दी एजिंग के लिए जरूरी है कि रिलेशनशिप बेहतर तरीके से मेंटेन करें. वर्ना आपको स्ट्रेस हो सकता है.
रिलेशनशिप
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आप अपने भाई बहन, माता पिता, दोस्त, पड़ोसी, पार्टनर आदि के साथ खूब मिले जुलें और बात करें.
क्या करें?
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ओवर ऑल हेल्थ के लिए अच्छी नींद बहुत ही जरूरी है. खासतौर पर जब आप 50 पार कर गए हैं.
बेहतर नींद जरूरी
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हेल्दी एजिंग के लिए जरूरी है कि आप गतिशील जीवन जिएं और शरीर और मन को एक्टिव रखें.
एक्टिव रहें
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यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ से सलाह लें.
नोट
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