न करें ये योगासन

नोट यह महत्वपूर्ण है कि आप किसी विशेषज्ञ के मार्गदर्शन में योग का अभ्यास करें. Video Credit: Getty

योग की मुद्राएं और अभ्यास मां और बच्चे दोनों पर असर डाल सकते हैं, सो इस दौरान कुछ आसन करने से बचना चाहिए. Image Credit: iStock

गर्भावस्था के शुरुआती दिनों में कार्डियो और उच्च प्रभाव वाले वर्कआउट रूटीन से बचें. Video Credit: Getty

पहली तिमाही से उन अभ्यासों को करना बंद कर देना चाहिए, जिनके लिए आपको मध्य रेखा के साथ मुड़ने की ज़रूरत होती है. साइड एंगल पोज़ Video Credit: Getty

...गर्भावस्था में कार्डियो करने से बच्चे पर असर हो सकता है. यह खतरनाक हो सकता है. क्योंकि... Image Credit: iStock

अगर आप इस मुद्रा में बहुत सहज हैं और यह आपके नियमित अभ्यास का हिस्सा है, तो अपने ट्रेनर से बात करें कि आप इसे कर सकते हैं या नहीं. फुल व्हील Image Credit: iStock

पहले ट्राइमेस्टर के बाद लेट फेस से बचना सबसे अच्छा है. धनुष मुद्रा या अन्य पेट-डाउन शृंखला से बचें. बोव पोज़ Video Credit: Getty

यह पेट पर ज़ोर देने वाला आसन हो सकता है. इससे बचना बेहतर होगा. ऊर्ध्वमुख श्वानासन Video Credit: Getty

इस दौरान मुश्किल आसन करने से स्थिति बिगड़ सकती है और भ्रूण के विकास में बाधा आ सकती है. Image Credit: iStock

गर्भावस्था में योग अच्छा है, क्योंकि यह गर्भावस्था के दौरान तनाव को कम करने में मददगार होता है. Image Credit: iStock

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न करें ये योगासन

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