खाली पेट!

दिन की शुरुआत आप किस आहार से करते हैं, यह आपकी सेहत पर बहुत असर डालता है. तो चलिए जानते हैं कि सुबह खाली पेट क्या खाना चाहिए और क्या नहीं... सुबह खाली पेट हैं तो... Image credit: Getty

सुबह उठने के 20 मिनट बाद अपने दिन की शुरुआत एक गिलास सादे पानी से करें. क्या लें Video credit: Getty

रातभर भीगी किशमिश ले सकते हैं या ताज़ा फल भी अच्छा विकल्प हैं. क्या लें Image credit: Getty

सुबह खाली पेट एक केला भी फायदेमंद है. यह मीठे की चाह कम और पाचन दुरुस्त करेगा. क्या लें Video credit: Getty

7-8 भीगे किशमिश और 1-2 पत्ती केसर, सुबह खाली पेट लें. यह पीएमएस से लड़ने में मददगार होगी और ऊर्जावान बनाएगी. क्या लें Video credit: Getty

4-6 भीगे बिना छ‍िलके के बादाम लें. यह पीसीओडी और मधुमेह में मददगार है. क्या लें Video credit: Getty

क्या न लें खाली पेट ही नहीं, दिन का कोई भी समय क्यों न हो, इन्हें लेना बुरा ही होगा. इनसे मतली और गैस हो सकती है. कोल्ड ड्रिंक्स Video credit: Getty

मसालेदार भोजन अपने नाश्ते के लिए मसालेदार भोजन खाने, और इससे पहले कुछ भी नहीं खाने से पेट की परत में जलन हो सकती है. Image credit: Getty

कच्ची सब्ज़ियां सलाद निश्चित रूप से अच्छा है, लेकिन खाली पेट कच्ची सब्जियां लेना आपके पाचन तंत्र पर अतिरिक्त भार डाल सकता है. Image credit: Getty

खट्टे फल खाली पेट खट्टे फल खाने से अतिरिक्त एसिड उत्पादन हो सकता है. Image credit: Getty

नोट सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी के लिए है. यह योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए किसी विशेषज्ञ से परामर्श करें. Image credit: Getty

Image credit :Getty सेहत के खज़ाने से जुड़ी जानकारी के लिए doctor.ndtv.com/hindi

खाली पेट!

क्या खाएं और क्या नहीं