खुद का ध्यान!
...तो आप नहीं रख रहे
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जानना है जरूरी...
हमारा शरीर उसे होने वाली परेशानियों के बारे में संकेत देता है. जिन्हें लक्षण कहा जाता है. जानिए, उन उन संकेतों के बारे में, जो बताते हैं कि आप खुद का ध्यान नहीं रख रहे हैं.
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old man stress
थकान
अच्छी नींद नहीं लेते, थकान महसूस करते हैं, चीज़ों को भूल जाते हैं, तो यह हार्मोन अंसतुलन का संकेत हो सकता है.
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tiredness
हाथ और पैर में झनझनाहट
अगर आपके हाथ और पैर में कभी-कभार झनझनाहट होती है, तो ठीक है, लेकिन अगर ऐसा नियमित रूप से होता है, तो आप विटामिन बी12 की कमी से जूझ रहे हैं.
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numbness
त्वचा का रुखा होना
शरीर की त्वचा रुखी होना आपकी लो फैट डाइट में फैटी एसिड की कमी होने का संकेत देता है. डेली डाइट में एवोकाडो, अखरोट, ऑलिव और अन्य चीज़ें शामिल हैं.
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Dry Skin
दोपहर में थकान
अगर आपको दोपहर के बाद हमेशा थकान लगने लगे, तो समझ लीजिए कि आप लंच में गलत खाना खा रहे हैं, जिसके कारण आपका स्टेमिना खो रहा है.
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sleepy
रात में भूख लगना
देर रात में खाते हैं, तो यह चर्बी, ब्लड शुगर और मोटापा बढ़ा सकता है. यह आदत लिवर सिरोसिस, फैटी लिवर, कैंसर जैसी बीमारियां भी दे सकती है.
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बार-बार यूरिन आना
1-2 घण्टे में यूरिन का दबाव बन रहा है, तो यह डायबिटीज़ का शुरुआती लक्षण हो सकता है.
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रखें ध्यान
अगर आपका शरीर इस तरह के संकेत दे रहा है, तो इन्हें छोटी या आम बात सोचना छोड़ें और डॉक्टर से सलाह लें.
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