दमा (अस्थमा)
के लिए उपाय
और घरेलू नुस्खे

जानें लक्षण, कारण

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दमा क्या है...?

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अस्थमा या दमा सांस से जुड़ी परेशानी है. इसमें मरीज़ को सांस लेने में परेशानी होती है, दम फूलता है, खांसी और बलगम की श‍िकायत भी होती है.

दमा के कारण

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प्रदूषित वातावरण, खराब जीवनशैली की देन कह सकते हैं. छौंक, परागण, पालतू जानवरों के फर और कॉकरोच से एलर्जी हो सकती है.

हार्मोनल बदलाव भी हैं वज़ह

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पहले बताए गए कारणों के अलावा समोकिंग, डर या तनाव के चलते और महिलाओं में हार्मोनल बदलाव के कारण भी अस्थमा हो सकता है.

कहीं दमा तो नहीं...

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इसके तीन मुख्य लक्षण हैं - फेफड़ों में ज़्यादा मात्रा में कफ,
श्वास नली और उसके आसपास की मांसपेशियों
का संकरा होना, श्वास नली में सूजन.

अस्थमा से बचाव के उपाय

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अस्थमा के मरीज़ को साफ हवा की ज़रूरत होती है. ऐसे में अस्थमा होने पर धूल-मिट्टी से दूर रहें.

नो टु स्मोकिंग

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अस्थमा है, तो धूम्रपान बिलकुल न करें. अगर आपके घर में कोई करता है, तो उसे भी इससे दूर रहने के लिए कहें.

बचाव के उपाय

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एक्सरसाइज़. वॉकिंग, लो इम्पैक्ट एयरोबिक्स और पानी से जुड़े व्यायाम या योग करें. पहले अपने डॉक्टर से सलाह ज़रूर लें.

बचाव के उपाय

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ध्यान रखें कि आप साफ-सफाई का काम न करें. इससे उड़ने वाली धूल आपको सांस लेने में दिक्कत कर सकती है या अस्थमा के अटैक का खतरा बढ़ा सकती है.

अस्थमा के लिए घरेलू नुस्खे

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दूध में लहसुन की कुछ कलियां उबालकर लेने से अस्थमा कंट्रोल होने में मदद मिल सकती है. चाय में लहसुन मिलाकर भी पी सकते हैं.

अजवायन है काम की

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पानी में अजवायन डालकर उबाल लें. अब इसकी भाप लें. माना जाता है कि इससे अस्थमा रोगियों को फायदा होता है.

लौंग

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लौंग को उबाल लें और गर्म पानी में शहद मिलाकर काढ़ा बनाकर पीएं. राहत मिलेगी.

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